ريجيم "مونتيجاك" لرجال الأعمال
نصح الدكتور أحمد ممتاز، أخصائي التغذية العلاجية، رجال الأعمال الذين يعانون من زيادة الوزن وعدم القدرة على مزاولة نشاط رياضي، بسبب الانشغال الدائم والضغوط النفسية التي تدفعه لتناول مزيد من الطعام، باتباع حمية "مونتيجاك" لإنقاص الوزن.
يعتمد هذا النظام على عدم الخلط بين الأطعمة مختلفة الأنواع، خاصة إذا كانت "الدهون والكربوهيدرات" فهذا الخلط هو المسئول الأول عن السمنة في العالم.
وبالتالي يمكن لرجل الأعمال اختيار نوع من الطعام يتناوله في كل وجبة، فيمكن أن يكون الإفطار النشوي عبارة عن خبز مصنوع من القمح، جبن خالي من الدسم قهوة أو شاي بالحليب خالي الدسم.
أما الإفطار الدهني فيتكون من: بيض وسجق، جبن وقهوة وشاي، بدون لبن، مع الامتناع تماما عن السكريات والنشويات.
أما الغداء المعتمد على النشويات فيمكن أن يتكون من شوربة خضار خالية من الدهون، مع أرز بني مخلوط بسلطة طماطم وقطعة جبن خالية الدسم وتفضل القريش.
والغداء الدهني يمكن أن يتكون من سلمون مدخن، أو قطعة لحم خالية من الدهون، وسلطة خضراء، والحلو عبارة عن فراولة.
أما العشاء فيمكنك اختيار أي أنواع خفيفة والمهم أن يكون قبل العاشرة مساءا.
