نصائح وزارة الصحة للتخلص من الاكتئاب
الاكتئاب من الأمراض النفسية التى يتعرض لها الكثير منا سواء السيدات أو الرجال أو الشباب أو كبار السن فالمرض غير مقصور على مرحلة عمرية محددة.
نصائح للحماية من الإصابة بمرض الاكتئاب
ووجهت وزارة الصحة نصائح للحماية من الإصابة بمرض الاكتئاب منها:
١- استمر في الأنشطة التي اعتدت أن تستمتع بها
٢- ابق على اتصال بالأصدقاء وأفراد الأسرة
٣- مارس الرياضة بانتظام حتى لو كان المشي لمسافات قصيرة
٤- التزم بعادات التغذية الصحية والنوم المنتظمة قدر الإمكان
٥- تجنب المشروبات الكحولية والمواد المخدرة
٦- تحدث إلى شخص تثق به عن مشاعرك
٧- اطلب مساعدة من طبيب مختص للخروج من هذه الحالة
ويؤدي مرض الاكتئاب لأعراض مزاجية تجعل الإنسان يشعر بالأسى والحزن الشديد لفترة لا تقل عن أسبوعين باستمرار في معظم أوقات اليوم أن لم يكن اليوم بأكمله.
أعراض مرض الإكتئاب
وقال الدكتور هشام رامي أستاذ الطب النفسي بكلية الطب جامعة عين شمس إن مرض الاكتئاب يشعر فيه الإنسان المصاب بالاكتئاب بفقدان الطاقة والشغف والاستمتاع بالحياة ويعانى مريض الاكتئاب من عدة أعراض منها اضطراب في النوم وعدم القدرة على النوم، مؤكدا أن أهم مؤشر للإصابة بمرض الاكتئاب هو الاستيقاظ قبل الموعد الطبيعي للإنسان ولا يستطيع النوم بعد الاستيقاظ.
وتابع أستاذ الطب النفسي حديثه لـ"فيتو" بأن أعراض الإصابة بالاكتئاب تشمل فقدان الشهية يسبب فقدان الوزن، أو زيادة في الشهية تسبب زيادة الوزن.
علاج مرض الاكتئاب
وأكد أنه إذا لم يعالج الاكتئاب سريعا يؤدي لأفكار سلبية وسوداوية قد تصل في الحالات الشديدة إلى نوع من اليأس وجلد الذات وإحساس بأن الحياة سوداء وعدم وجود أمل في أن تتحسن حالته ويتمني الموت كعلاج للالم النفسي كما يصاب المريض بأفكار انتحارية.
وأوضح أستاذ الطب النفسي أن الحزن شعور طبيعي يحدث بسبب ظروف الحياة إلا أنه مع استمراره يتعرض المريض للإصابة بالاكتئاب موضحا أنه متى يجب على المريض الشعور بأنه مصاب بالاكتئاب عند استمرار أعراض الحزن وفقدان الطاقة وتمني الموت باستمرار لفترة لا تقل عن أسبوعين بالإضافة إلى عدم قدرة الإنسان على أداء أدواره في الحياة.
كيف يحدث مرض الاكتئاب
وأشار إلى أن الاكتئاب مرض ينتج عن خلل في المواد الكيميائية في المخ ويحدث عند التعرض لضغوط شديدة يظهر ذلك الخلل موضحا أن العلاج هو استعادة التوازن في كيمياء المخ من خلال تناول أدوية مضادات الاكتئاب وهي ليست مهدئات او منومات بل ادوية تساعد في علاج الاكتئاب.
وأكد أستاذ الطب النفسي أن من ضمن طرق علاج الاكتئاب العلاج النفسي والعلاج المعرفي السلوكي يدفع الإنسان لتنشيط الجهاز العصبي مؤكدا أن الاكتئاب ليس له مضاعفات ولكن إذا لم يعالج تزيد حدة المرض والتفكير في الانتحار.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية
