8 مشاكل صحية شائعة خلال فترة الحمل وطرق علاجها
تتعرض بعض السيدات لمشاكل صحية أثناء الحمل، وفي بعض الأحيان يمكن أن تسبب التغييرات الفسيولوجية تهيجًا أو إزعاجًا للسيدات.
ونوضح في التقرير التالي أبرز المشاكل الصحية التي تواجه معظم الحوامل خلال فترة الحمل، وفقًَا لموقع "NHS" الطبي.
الإمساك في الحمل
وقد تؤدي التغيرات الهرمونية في جسم الحامل إلى الإصابة بالإمساك في وقت مبكر جدًا من الحمل.
للمساعدة في منع الإمساك، يمكن للسيدة:
تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف، مثل الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة والحبوب والفواكه والخضروات والبقوليات مثل الفول والعدس.
مارسي الرياضة بانتظام للحفاظ على قوة عضلاتك.
اشربي الكثير من الماء
تجنبي مكملات الحديد، التي يمكن أن تسبب لك الإمساك.
تشنج في الحمل
التشنج هو ألم مفاجئ وحاد، عادة في عضلات الساق أو القدمين، وهو أكثر شيوعًا في الليل.
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام أثناء الحمل، وخاصة حركات الكاحل والساق، ستحسن الدورة الدموية وقد تساعد في منع التشنج، جربي تمارين القدم هذه:
قم بثني ومد قدمك بقوة لأعلى ولأسفل 30 مرة
قم بتدوير قدمك 8 مرات في اتجاه واحد و8 مرات في الاتجاه الآخر
قد يكون من المفيد تخفيف التشنج إذا قمت بسحب أصابع قدميك بقوة نحو الكاحل أو فرك العضلات بقوة.
الشعور بالإغماء أثناء الحمل
قد تشعرين بالإغماء أثناء الحمل، وهذا عادة ما يكون بسبب التغيرات الهرمونية، ويحدث الإغماء إذا لم يحصل دماغك على كمية كافية من الدم، وبالتالي لا يحصل على كمية كافية من الأكسجين.
ومن المرجح أن تشعر السيدة الحامل بالإغماء إذا وقفت بسرعة كبيرة من الكرسي أو خارج الحمام، ولكن يمكن أن يحدث ذلك أيضًا عندما تكون مستلقيًا على ظهرك.
فيما يلي بعض النصائح للمساعدة في تجنب الشعور بالإغماء:
حاولي النهوض ببطء بعد الجلوس أو الاستلقاء
إذا شعرت بالإغماء أثناء الوقوف، ابحث عن مقعد بسرعة وسيختفي الإغماء - إذا لم يحدث ذلك، استلق على جانبك
من الأفضل عدم الاستلقاء على ظهرك في أواخر الحمل أو أثناء المخاض، ويجب عليك تجنب النوم على ظهرك بعد الأسبوع 28 لأنه يرتبط بزيادة خطر ولادة جنين ميت.
الشعور بالسخونة أثناء الحمل
من المحتمل أن تشعري بالدفء أكثر من المعتاد أثناء الحمل، ويرجع ذلك إلى التغيرات الهرمونية وزيادة تدفق الدم إلى الجلد، ومن المحتمل أيضًا أن تتعرق أكثر.
يمكن للمرأة الحامل ارتداء ملابس فضفاضة مصنوعة من الألياف الطبيعية، فهي أكثر قدرة على الامتصاص والتهوية من الألياف الاصطناعية
حافظ على برودة الغرفة، ويمكنك استخدام مروحة كهربائية
الاستحمام بشكل متكرر لمساعدتك على الشعور بالانتعاش
سلس البول في الحمل
يعد سلس البول مشكلة شائعة أثناء الحمل وبعده، وقد لا تتمكن السيدة من منع حدوث موجة مفاجئة من التبول عند السعال أو الضحك أو العطس أو التحرك فجأة أو مجرد النهوض من وضعية الجلوس.
وقد يكون هذا مؤقتًا، لأن عضلات قاع الحوض (العضلات المحيطة بالمثانة) تسترخي قليلًا استعدادًا لولادة الطفل، وهناك تمارين يمكن القيام بها لتقوية عضلات قاع الحوض.
التبول بكثرة أثناء الحمل
غالبًا ما تبدأ الحاجة إلى التبول في بداية الحمل وتستمر أحيانًا حتى ولادة الطفل، وفي المراحل اللاحقة من الحمل، يحدث ذلك بسبب ضغط رأس الطفل على المثانة.
إذا وجدت أنك بحاجة إلى الاستيقاظ في الليل للتبول، فحاول التوقف عن تناول المشروبات في وقت متأخر من المساء، ومع ذلك، تأكد من شرب الكثير من المشروبات غير الكحولية والخالية من الكافيين خلال النهار للبقاء رطبة.
في وقت لاحق من الحمل، قد تجدين أنه من المفيد التأرجح إلى الخلف والأمام أثناء وجودك على المرحاض، وهذا يقلل من ضغط الرحم على المثانة حتى تتمكني من تفريغها بشكل صحيح.
إذا شعرت بأي ألم أثناء التبول أو مررت أي دم في بولك، فقد تكون مصابًا بعدوى في البول، الأمر الذي سيحتاج إلى علاج.
شرب الكثير من الماء لتخفيف البول وتقليل الألم، ويجب عليك الاتصال بطبيبك خلال 24 ساعة من ملاحظة هذه الأعراض.
تغيرات الجلد أثناء الحمل
التغيرات الهرمونية التي تحدث أثناء الحمل قد تجعل الثدي والمنطقة المحيطة بها تصبح أكثر قتامة، وقد يصبح لون البشرة أغمق قليلًا أيضًا، إما على شكل بقع أو في كل مكان.
وقد تصبح الوحمات والشامات والنمش داكنًا أيضًا، وقد يظهر خط داكن أسفل منتصف معدتك، سوف تتلاشى هذه التغييرات تدريجيًا بعد ولادة الطفل، على الرغم من أن الثدي قد يظل أغمق قليلًا.
احمي بشرتك باستخدام واقي الشمس عالي العامل ولا تبقى في الشمس لفترة طويلة.
الدوالي في الحمل
الدوالي هي الأوردة التي أصبحت منتفخة، ويمكن أن تكون غير مريحة المشاكل الصحية الشائعة أثناء الحمل.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
