الصحة: ممارسة الرياضة يوميا تحسن الحالة النفسية

كشفت الدكتورة إيمان جابر مدير إدارة الطب النفسي للأطفال والمراهقين بالأمانة العامة للصحة النفسية وعلاج الإدمان بوزارة الصحة عن أهمية ممارسة الرياضة لدعم الصحة النفسية.

الطفل في السن المدرسي يحتاج الي  مدة ساعة للحركة فيها

وقالت في فيديو توعوي على الصفحة الرسمية لوزارة الصحة علي موقع التواصل الاجتماعي فيس بوك إن الحركة من التمارين المهمة التي يجب غرسها لدى الطفل والحرص على الالتزام بها 
 

أكدت أن الطفل في السن المدرسي يحتاج الي  مدة ساعة للحركة فيها، موضحة أن الحركة تساعد على تحسن الحالة المزاجية للطفل.
 

وأوضحت مزايا ممارسة الرياضة منها الحركة والارتباط بأمر مفيد وروتين جيد لافتة إلى أنه كلما كانت الرياضة في الروتين اليومي أفضل لدعم الصحة النفسية.

وكشفت الدكتورة إيمان جابر مدير إدارة الطب النفسي للأطفال والمراهقين بالأمانة العامة للصحة النفسية بوزارة  الصحة عن علاقة النوم بالصحة النفسية مشيرة إلى أن النوم يرتبط أيضًا بالذاكرة والتركيز.

الاضطرابات النفسية تؤثر في جودة النوم

أوضحت استشاري الطب لنفسي  أن الاضطرابات النفسية تؤثر على جودة النوم مشيرة إلى أن الإنسان المصاب بمشاكل في النوم يكون لديه اضطرابات نفسية  تظهر في شكل اضطرابات في المزاج وقلة في التركيز
أكدت أن كل إنسان يختلف عن الآخر في عدد ساعات النوم التي يحتاج إليها لافتة إلي أن متوسط عدد ساعات النوم التي يحتاجها إليها كل إنسان من ٨ إلى ١٢ ساعات مشيرة إلى أن بعض الناس تنام من ٥ إلى ٦ ساعات مؤكدة أن الفيصل هو عدد ساعات النوم التي تكفي الإنسان ويصبح بعدها في نشاط وتركيز وهؤلاء يعتادون النوم لساعات قليلة وكافيه لأداء مهام يومهم.
 

وأكدت أن أي إنسان يعاني من اضطرابات في النوم عليه الذهاب لطبيب متخصص في اضطرابات النوم لعلاجها.

واضطرابات النوم هي حالة تؤثر في نوعية وكمية وتوقيت النوم الذي يمكن للإنسان  الحصول عليه أثناء الليل، وتشمل اضطرابات النوم الشائعة الأرق وانقطاع التنفس أثناء النوم.

يمكن أن تؤثر اضطرابات النوم على صحة الإنسان العقلية والصحة البدنية.

ما هي اضطرابات النوم؟

واضطرابات النوم هي حالات تؤثر في قدرة الجسم على الحصول على الراحة التي يحتاج إليها الجسم والحفاظ على اليقظة.

وتؤثر اضطرابات النوم في:

جودة النوم.

كمية النوم. 

يصبح لدى الإنسان بانتظام مشكلة في النوم.

الشعور بالتعب أثناء النهار على الرغم من النوم لمدة سبع ساعات على الأقل في الليلة السابقة.

يصبح من الصعب القيام بالأنشطة النهارية العادية.

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.