هيئة الدواء تحذر من خطورة الإفراط في فيتامين د لهذا السبب
حذرت هيئة الدواء المصرية من خطورة الإفراط في تناول فيتامين “د” من خلال المكملات الغذائية، حيث يمكن أن يسبب أضرار مثل الغثيان، القيء، الضعف، ومشاكل العظام والكلى.
الاستفادة من فيتامين “د” بالطرق الطبيعية
ونصحت هيئة الدواء المصرية بالاستفادة من فيتامين "د" بالطرق الطبيعية من خلال أشعة الشمس وتناول أطعمة مثل السلمون والتونة والزبادي مع تناول الحليب واستشارة مقدم الرعاية الصحية قبل استخدام المكملات الغذائية.
وأكدت أن فيتامين “د” مهم جدا لجسم الإنسان لأنه يساعد على تقوية العظام، صحة الجهاز المناعي وتسهيل امتصاص الكالسيوم والفوسفور.
وفيتامين د من الفيتامينات التى ينتجها الجسم بشكل طبيعي عندما يتعرض مباشرة لأشعة الشمس.
ويمكن أيضا الحصول على فيتامين د من بعض الأطعمة والمكملات الغذائية، لضمان مستويات مناسبة من الفيتامين في الدم.
فوائد فيتامين د
فيتامين د لديه العديد من الوظائف الهامة والأكثر أهمية هو تنظيم امتصاص الكالسيوم والفوسفور وتسهيل وظيفة الجهاز المناعي الصحي.
يعد الحصول على ما يكفي من فيتامين د أمرًا مهمًا للنمو والتطور النموذجي للعظام والأسنان ولتحسين مقاومة بعض الأمراض.
وتشمل فوائد فيتامين د
1. فيتامين د قد يحارب المرض
بالإضافة إلى فوائده الأساسية، تشير الأبحاث إلى أن فيتامين د قد يلعب أيضًا دورًا في:
تقليل خطر الإصابة بالتصلب المتعدد: كشفت دراسة أن انخفاض مستويات فيتامين د يرتبط بزيادة خطر الإصابة بمرض التصلب العصبي المتعدد.
تقليل فرصة الإصابة بأمراض القلب: تم ربط انخفاض مستويات فيتامين د بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب مثل ارتفاع ضغط الدم وفشل القلب والسكتة الدماغية، ولكن لا يوجد دراسات تؤكد إذا كان نقص فيتامين د يساهم في الإصابة بأمراض القلب أو يشير إلى ضعف الصحة عندما تكون مصابًا بحالة مزمنة.
تقليل احتمالية الإصابة بأمراض خطيرة: فيتامين د قد يجعل الإصابة بالأنفلونزا الشديدة وعدوى كوفيد-19 أقل احتمالًا.
دعم صحة المناعة: قد يكون الأشخاص الذين ليس لديهم مستويات كافية من فيتامين د في خطر متزايد للإصابة بالعدوى وأمراض المناعة الذاتية، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي والسكري من النوع الأول ومرض التهاب الأمعاء.
نقص فيتامين D
تشمل اعراض نقص فيتامين د في الجسم:
التعب والأوجاع والآلام
آلام شديدة في العظام أو العضلات أو الضعف
كسور الإجهاد، خاصة في الساقين والحوض
تشخيص نقص فيتامين د
يمكن للطبيب تشخيص نقص فيتامين د عن طريق إجراء فحص دم بسيط
هل يجب تناول فيتامين د يوميا ؟
إذا تم تشخيص الإصابة بنقص فيتامين د، يمكن ان يصف الطبيب بتناول مكملات فيتامين د.
ويجب أيضًا التأكد من الحصول على فيتامين د من خلال أشعة الشمس والأطعمة.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
