5 نصائح مهمة للتمتع بأمعاء صحية (فيديو)

قدم برنامج “يوم سعيد” المذاع على قناة المحور، نصائح للحفاظ على  أمعاء صحية في فصل الصيف.

وتتمثل النصائح في الآتي:

نصائح للفوز بأمعاء صحية في فصل الصيف

التركيز على الألياف كونها هي أحد المغذيات المهمة.  

تناول البروبيوتيك وهو عبارة عن بكتيريا حية وخمائر يمكنها تعزيز توازن ميكروبيوم الأمعاء، مما يساعد على هضم الطعام بسهولة.

تجنب الكافين، بالرغم من أن شرب كوب من القهوة أو الشاي يمكن أن يساعد على بدء اليوم بنشاط وطاقة إلا أن الاستهلاك المفرط للكافيين يهيج بطانة الأمعاء ويعطل عملية الهضم.

شرب كميات كافية من الماء: تناول كميات مناسبة من الماء أمرا حيويا للحصول على أداء مثال للجهاز الهضمي، ويساعد الترطيب على تكسير الأطعمة وهضمها.

تناول الكركم: من التوابل القوية المضادة للالتهابات وتناوله بانتظام يفيد صحة الأمعاء.
 

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.