أسباب ارتجاع المريء بالليل، وطرق علاجه والوقاية منه
قد يرتبط ارتجاع المريء أثناء الليل بالحمل والفتق وتناول أطعمة معينة بالقرب من موعد النوم، وقد تشمل الوقاية الأدوية وتغيير نمط الحياة.
إذا كان الشخص يعاني من ارتجاع المريء بشكل متكرر، فقد تكون على علم بأن الأعراض قد تتفاقم عندما تحاول النوم.
الاستلقاء بشكل مسطح لا يسمح للجاذبية بالمساعدة في نقل الطعام والأحماض إلى أسفل المريء وعبر الجهاز الهضمي، وبالتالي يمكن للحمض أن يتجمع في مكانه وفقًا لموقع "healthline" الطبي.
وتوجد العديد من الطرق التي يمكن أن تساعد في تقليل تكرار وشدة الارتجاع الحمضي أو ارتجاع المريء، بالإضافة إلى تقليل المضاعفات التي تصاحب الحالة في الليل.
طرق علاج ارتجاع المريء أثناء الليل
وقد يشمل علاج النوبات الخفيفة أو النادرة من الارتجاع الحمضي واحدة أو أكثر من الاستراتيجيات التالية:
يمكن أن تساعد الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية في تخفيف أعراض ارتجاع المريء مثل حرقة المعدة، وقد تشمل:
مضادات الحموضة
حاصرات مستقبلات H2، مثل سيميتيدين وفاموتيدين
مثبطات مضخة البروتون، مثل أوميبرازول
تجنب مسببات ارتجاع الحمض من الطعام والشراب
قد تؤدي بعض الأطعمة والمشروبات إلى الارتجاع المريء، بما في ذلك:
الكحول
المشروبات التي تحتوي على الكافيين
طعام حار
الحمضيات
طماطم
شوكولاتة
النعناع
الأطعمة المقلية والدهنية
تتبع أعراض أمراض المريء
يمكن أن يساعد الاحتفاظ بمذكرة طعام في تحديد الأطعمة المحفزة المحتملة وإدارتها، وإحضار هذا الدفتر إلى موعد الطبيب يمكن أن يساعدهم على فهم الحالة بشكل أفضل ووضع خطة علاجية محددة.
في الدفتر، فكر في كتابة:
ماذا ومتى تأكل
ما هي الأعراض التي تحدث ومتى
كم من الوقت تستمر الأعراض
تعرف على الآثار الجانبية للأدوية التي تتناولها
قد تساهم بعض الأدوية في الإصابة بالارتجاع الحمضي والارتجاع المعدي المريئي، بما في ذلك:
مضادات مفعول الكولين
النتروجليسرين
البنزوديازيبينات
مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات
العقاقير المضادة للالتهابات غير الستيرويدية (مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية)
الجلوكاجون
إذا كانت هذه الأدوية أو غيرها تسبب ارتجاعًا حمضيًا أو أعراضًا أخرى لارتجاع المريء، فتحدث مع الطبيب يمكنه تعديل جرعتك أو اقتراح علاج بديل.
الحد من التوتر
لقد ارتبط الإجهاد بزيادة ارتجاع الحمض وأعراض ارتجاع المريء.
وقد تساعد بعض تقنيات تقليل التوتر في تقليل الأعراض، مثل:
اليوغا
تأمل
ممارس الرياضة
التحدث مع صديق أو أحد أفراد العائلة أو مستشار
الحفاظ على وزن معتدل
كما ارتبطت السمنة أو زيادة الوزن بالارتجاع المعدي المريئي والارتجاع الحمضي، والوزن الزائد وخاصة حول البطن، قد يضغط على المعدة ويؤدي إلى تسرب الحمض إلى المريء.
في بعض الأحيان، يمكن أن يساعد فقدان الوزن في تقليل الأعراض، تحدث مع الطبيب لمعرفة ما إذا كان يوصي بذلك لك.
نصائح للوقاية من ارتجاع المريء في الليل
قد تشمل بعض الطرق للمساعدة في منع ارتجاع الحمض في الليل ما يلي:
النوم ورأسك مرتفع
النوم على جانبك الأيسر
تناول وجبات أصغر حجمًا وبشكل متكرر على مدار اليوم
تجربة الأطعمة المختلفة
مضغ الطعام ببطء وبشكل كامل
عدم تناول الطعام قبل 3 ساعات على الأقل من الاستلقاء أو النوم
الإقلاع عن التدخين، إذا كنت تدخن
تجنب الملابس الضيقة
القيام بنزهة سهلة بعد العشاء
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم، أسعار الدولار، أسعار اليورو، أسعار العملات، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد، أخبار المحافظات، أخبار السياسة، أخبار الحوادث، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
