أسباب الشعور بالإنتفاخ والغازات في البطن

إنتفاخ البطن من المشكلات الصحية التى تواجه الكثير من الأشخاص خاصة في شهر رمضان خلال فترة الصيام.

وقال الدكتور مصطفى محمدي استشاري أمراض الباطنة ومكافحة العدوى أن الانتفاخ عبارة عن وجود غازات في الجهاز الهضمي زيادة عن الحد المسموح لها مما يسبب ضيق وشكوى المريض.

وأكد أن الغازات تتواجد في المعدة ويشعر فيها الإنسان بانتفاخ اعلي البطن مع الم وشعور بعدم الراحة والامتلاء.

أسباب تجمع الغازات في المعدة

ومن أسباب تجمع الغازات في المعدة:

1- الإفراط في تناول الطعام بشكل سريع ودون مضغ جيد.

2- الإفراط في تناول المياة الغازية.

3-التدخين

4-التوتر والعصبية وابتلاع هواء مع الكلام

وأشار استشاري الباطنة أن الغازات يمكن أن تتواجد في الأمعاء الدقيقة بسبب العمليات الجراحية.

وكذلك يمكن أن تتواجد الغازات في الأمعاء الغليظة أى القولون ومن ضمن أسباب الغازات في القولون:

1-  بعض أنواع البكتيريا أو الطفيليات مثل الاميبيا 

2-عدم القدرة على إخراج الغازات بسبب تقلص القولون وتهيجة نتيجة عصبية وتوتر الشخص أي القولون عصبي 

3-عدم امتصاص الغازات عن طريق الدم في الأمعاء الغليظة، بسبب احتقان الأوردة والأوعية الدموية  نتيجة هبوط في جهة القلب اليمنى أو وجود تليف بالكبد

فيما وجه المعهد القومي للتغذية نصائح للصائمين بأهمية تناول وجبة السحور وعدم إهمالها لأن لها الكثير من الفوائد، منها:

1- تمنع الشعور بالجوع والعطش أثناء فترة الصيام

2- تمنع الشعور بالكسل والخمول والشعور بالصداع والإعياء أثناء نهار رمضان.

3- تمد الجسم باحتياجاته من الطاقة

4- تساعد في المحافظة على وزن الجسم

فوائد وجبة السحور

ونصح معهد التغذية القومي، بتأخير وجبة السحور في شهر رمضان لمدة 30 دقيقة قبل الفجر لتأخير الإحساس بالجوع كما يجب أن تضم أكلات يتم هضمها ببطء للشعور بالشبع لفترة أطول وأيضا تناول العيش البلدي وطبق الخضار والفول، حيث يظل الفول  في المعدة لفترة طويلة مع الحرص على تناول كوب لبن وزبادي.

وكشف عن كمية المياه الواجب تناولها خلال فترة ما بين الإفطار والسحور في شهر رمضان، مشيرة إلى أن كمية المياه تحسب وفقا لعدة عوامل منها العمر، وكذلك المجهود الذي يبذله الصائم.

لا يجب أن تقل كمية الماء عن 8 أكواب ماء يوميًّا

وأكد معهد التغذية أنه على الأقل يجب ألا تقل كمية الماء عن 8 أكواب ماء يوميًّا في الفترة بين الإفطار والسحور، ويمكن أن تزيد إذا كان الإنسان يبذل مجهودًا كبيرًا.

ونصح بضرورة تنظيم الأكل بمواعيد وكميات الطعام حتى لا يشعر الصائم بالإرهاق والتعب واضطرابات الجهاز الهضمي.

وحذر من الإفراط في تناول الحلويات في رمضان، مؤكدا أنه يمكن تناول الحلويات مثل الأرز بلبن والبليلة والفاكهة، بعيدًا عن الإفراط في تناول الحلويات.

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.