بعد إصابة محمد صلاح، أسباب آلام العضلة الخلفية ومدة الشفاء منها
تعرض محمد صلاح لاعب المنتخب المصري لكرة القدم إلى إصابة في العضلة الخلفية للساق نتج عنها آلام في العضلة الخلفية بحسب طبيب منتخب مصر محمد أبو العلا ومن المقرر أن يخضع محمد صلاح لبعض الفحوصات الطبية للكشف عن طبيعة الإصابة ومدى شدتها.
إصابة محمد صلاح بآلام في العضلة الخلفية
وتستعرض “فيتو”في التقرير التالي، أسباب آلام العضلة الخلفية في الساقين ومدة التعافي منها بالإضافة إلى مضاعفات آلام العضلة الخلفية وكيف يمكن أن تؤثر على الحركة ونشاط الجسم، ونصائح للحماية منها.
أسباب آلام العضلة الخلفية
ومن أسباب آلام العضلة الخلفية حدوث شد في أوتار الركبة مما يؤدي إلى التواء إلى تمدد أو تمزق الرباط ويعد إجهاد أو إصابة أوتار الركبة أمرًا شائعًا جدًا لدى الرياضيين ويمكن أن يؤدي إلى ألم حاد في الجزء الخلفي من عضلة الفخذ، عادة بسبب تمزق جزئي بحسب الموقع الطبي Cleveland clinic
وعادة ما تتطور الالتواءات والإجهادات بسبب عدم كفاية التدريب على المرونة، أو التمدد الزائد، أو عدم الإحماء قبل النشاط والاستمرار في ممارسة الرياضة أثناء الإصابة يزيد من المخاطر.
أنواع العضلات في الفخذ
يحتوي الفخذ على ثلاث أنواع من العضلات القوية:
عضلات أوتار الركبة في الجزء الخلفي من الفخذ
عضلات الفخذ الرباعية في الجزء الأمامي من الفخذ
العضلات المقربة في داخل الفخذ
تعمل عضلات الفخذ الرباعية وأوتار الركبة معًا لتمديد وثني الساق.
كيف يحدث شد العضلات؟
يحدث شد العضلات عادة عندما يتم تمديد العضلات إلى ما هو أبعد من الحد المسموح به، مما يؤدي إلى تمزق ألياف العضلات، وتحدث هذه الإصابة بشكل متكرر بالقرب من النقطة التي تنضم فيها العضلة إلى النسيج الضام الليفي القوي للوتر، وقد تؤدي الضربة المباشرة للعضلة أيضًا إلى إصابة مماثلة ويمكن أن تكون شد العضلات في الفخذ مؤلمة للغاية.
بمجرد حدوث إجهاد عضلي، تصبح العضلات عرضة للإصابة مرة أخرى، ويجب السماح للعضلات بالشفاء بشكل صحيح
أعراض إصابة الشد العضلي للساق والفخذ
وتشمل أعراض إصابة الشد العضلي للساق والفخذ
1-الألم مفاجئ وقد يكون شديدًا.
قد تكون المنطقة المحيطة بالإصابة مؤلمة عند اللمس، مع وجود كدمات مرئية إذا كانت الأوعية الدموية مكسورة أيضًا.
3-يمتد التورم ومناطق الكدمات أسفل الفخذ إلى الساق والكاحل، قد يحدث هذا حتى بعد يوم أو يومين من الإصابة.
تشخيص الإصابة بآلام العضلة الخلفية
يحتاج المريض لإجراء أشعة عادية أو فحص التصوير بالرنين المغناطيسي لتقييم للعضلات والأوتار في الساق.
مدة الشفاء من آلام العضلة الخلفية
يتم تصنيف شد العضلات من الدرجة الأولى خفيفة وعادة ما تشفى بسهولة في أيام، في حين أن الإصابة من الدرجة الثالثة هي تمزق شديد في العضلات قد يستغرق شهورًا للشفاء.
يجب أن تكون العضلة بكامل قوتها وخالية من الألم قبل العودة إلى ممارسة الرياضة، وهذا سوف يساعد على منع وقوع إصابات إضافية.
ويوضح الأطباء أن الإرهاق يقلل من قدرة العضلات على امتصاص الطاقة، مما يجعلها أكثر عرضة للإصابة.
نصائح لمنع إجهاد العضلات
يمكن اتخاذ الاحتياطات التالية للمساعدة في منع إجهاد العضلات:
1-اتباع برنامج منتظم من التمارين.
2-الإلتزام بالإحماء قبل أي جلسة تمرين أو نشاط رياضي، من اجل تحضير الجسم لمزيد من النشاط المكثف، فهو يساعد على تدفق الدم، ويرفع درجة حرارة العضلات، ويزيد من معدل التنفس، كما يمنح الإحماء جسمك وقتًا للتكيف مع متطلبات التمرين ويمكن أن يساعد في زيادة نطاق الحركة ويقلل من التيبس.
3-أخذ وقتًا بعد التمرين، قم بالتمدد ببطء وتدريجي، مع الاستمرار في كل تمدد لإعطاء العضلات وقتًا للاستجابة والإطالة.
4-إذا كنت مصابًا، خذ الوقت اللازم للسماح للعضلة بالشفاء قبل العودة إلى ممارسة الرياضة.
5- انتظر حتى تعود قوة عضلاتك ومرونتك إلى مستويات ما قبل الإصابة، ويمكن أن يستغرق هذا من 10 أيام إلى 3 أسابيع في حالة الإجهاد الخفيف، وما يصل إلى 6 أشهر في حالة الإجهاد الشديد، مثل إجهاد أوتار الركبة.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
