"رجيم سوناك"، يلقى رواجا عالميا

لقي الريجيم الذي يتبعه رئيس الوزراء البريطاني ريشي سوناك، رواجا كبيرا. 

فرئيس الوزراء البريطاني ممن يتبعون حمية الوجبة الواحدة في اليوم، وقد تم تسليط الضوء على مجموعة متزايدة من الشخصيات العامة التي تروج لفوائد هذه الحمية في الحفاظ على الوزن والرشاقة.

ومن جانبه، قدم الباحث نيك فولر من جامعة سيدني، ورقة بحثية نشرها موقع "ذا كونفيرسيشن" عن فوائد وأضرار هذه الحمية، وعلاقتها بتحسين الصحة، وتأخير الشيخوخة.

الصيام المتقطع عن الطعام

وأوضحت الورقة بداية أن هذا النظام الغذائي هو نوع من الصيام المتقطع عن الطعام، يمتد لحوالي 23 ساعة، ويتم استهلاك جميع السعرات الحرارية خلال ساعة واحدة فقط من اليوم.

وهذا الريجيم لا يحدد عدد سعرات الوجبة، ويمكن تناول المشروبات الخالية من السعرات الحرارية طوال اليوم، كالماء والشاي والقهوة.

أيضا، يجب اتباع جدول ثابت للوجبات، لتناول الوجبة في نفس الوقت تقريبًا كل يوم.

عملية التمثيل الغذائي

بدورهم، يعتقد المدافعون عن حمية الوجبة الواحدة OMAD أن فترة الصيام الممتدة في هذا النظام تؤدي إلى تغييرات فيزيولوجية في الجسم تعزز الصحة، بما في ذلك عملية التمثيل الغذائي، فيحرق الجسم الدهون المخزنة من أجل الطاقة بدلًا من الغلوكوز.

نتائج حمية الوجبة الواحدة

إلا أن التجارب التي تمت على البشر، تفيد بأنه على المدى الطويل (12 شهرًا) لا تختلف نتائج حمية الوجبة الواحدة عن الحمية التقليدية، قد تحقق نتائج أسرع خلال 11 يومًا وفق بعض التجارب، لكن من حيث فقدان الوزن تتساوى في النهاية.

وتنحصر الأضرار الفيزيولوجية لحمية الوجبة الواحدة، بحسب الورقة البحثية، في: عدم ضمان تحقيق التوازن في مدخلات الجسيم بين البروتين والحبوب الكاملة والكربوهيدرات والخضراوات والفواكه والدهون، لدعم الصحة المثلى والوقاية من الأمراض.

ضعف وظائف المناعة

كذلك فإن عدم تناول نظام غذائي متوازن سيؤدي مع مرور الوقت إلى ضعف وظائف المناعة، والتعب وانخفاض كثافة العظام وهشاشتها.

أيضًا من المتوقع أن يؤدي الصيام لمدة 23 ساعة يوميًا إلى مشاعر شديدة بالجوع، ورغبة شديدة لا يمكن السيطرة عليها، ما قد يعني احتمال تناول أطعمة غير مفيدة عندما يحين وقت تناول الطعام.

ونقدم لكم من خلال موقع "فيتو"، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم، أسعار الدولار، أسعار اليورو، أسعار العملات، أخبار الرياضة، أخبار مصر، أخبار الاقتصاد، أخبار المحافظات، أخبار السياسة، أخبار الحوادث، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي، الدوري الإيطالي، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا، والأحداث الهامة والسياسة الخارجية والداخلية، بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.