لمرضى الأعصاب احرص على "فيتامين ب" على الإفطار والسحور

نصحت الدكتورة أميرة زيد أخصائية التغذية العلاجية، الأشخاص المصابين بالتهابات الأعصاب بضرورة تناول أغذية غنية بمركبات فيتامين ب المقوية للأعصاب، وذلك إما على صورة أغذية أو مكملات غذائية، على مائدتي الإفطار والسحور.


وأشارت لأسباب التهاب الأعصاب التي لا تفرق بين شخص كبير أو صغير، ومنها السعال الديكي، الإصابة بمرض السكري، نقص فيتامين ب١٢، نقص هرمون الدرقية، أمراض المناعة، السرطان.


كما أشارت لأهم أعراض الإصابة بالتهابات الأعصاب، وهى ألم في عدة مناطق متفرقة من الجسم، التنمل، الإصابة بالشلل الجزئي أوالعام، الشعور بالقلق والأرق وعدم القدرة على النوم المستقر، الإجهاد وعدم القدرة على إنجاز الأعمال اليومية، فقد القدرة على التركيز، جفاف الشفاة، عدم القدرة على النظر للضوء.


ويوجد فيتامين (ب 12) في المصادر الحيوانية مثل لحوم وكلية الضأن والبقر، وكبدة الضأن والبقر والجمل، وسمك الماكريل، والسلامون والسردين والكابوريا وسرطان البحر والمحار وصفار البيض ومنتجات الألبان، الفول السوداني، السبانخ، الكرنب، والجزر، الخميرة.