أسباب احتباس الماء في الجسم ونصائح مهمة لتجنب حدوثه

احتباس الماء في الجسم،  يتعرض عدد من الأشخاص إلى حدوث احتباس الماء في الجسم بسبب بعض العادات الغذائية الخاطئة أو تناول بعض الأدوية التي لها أعراض جانبية تعمل على تخزين الماء في الجسم 

واحتباس الماء في الجسم له مخاطر على صحة الإنسان.

 وترصد فيتو في التقرير التالي أهم أسباب احتباس المياه وأعراضها:

أسباب احتباس الماء في الجسم

قالت الدكتورة سامية بباوي استشاري التغذية العلاجية: إن المياه تشكل نحو 70% من جسم الإنسان وهي مهمة لصحته وحياته والجهازين المسئولان عن التخلص من الماء الزائد هما جهاز الدورة الدموية والجهاز الليمفاوي.

 وأضافت أنه بسبب بعض الأمراض والعوامل الطبيعية يحدث احتباس المياه في الجسم مشيرة إلى أن أمراض القلب والكلى أو وجود جلطات وتليف في الكبد ومشاكل في الغدة الدرقية يتسبب ذلك في احتباس المياه.

وتابعت حديثها بأنه من الممكن أن يتسبب الوزن الزائد لدى بعض الأشخاص وسوء التغذية لديهم بالإضافة إلى اضطراب الهرمونات والحمل في احتباس الماء بالجسم.

وأضافت الدكتورة سامية بباوي أن العوامل الطبيعية والغير مرضية التي تؤدي إلى احتباس الماء في الجسم تناول بعض الأشخاص أطعمة غنية بالصوديوم "ملح الطعام".

أكدت على أن الصوديوم ليس متواجد فقط في الملح ولكن أيضا الأطعمة المصنعة والمشروبات الغازية والمخللات مليئة بالصوديوم.

وأشارت  إلى أنه توجد أدوية تتسبب في تخزين المياه في الجسم مثل المسكنات وأدوية الضغط ومضادات الاكتئاب وحبوب منع الحمل

أعراض احتباس المياه 

وأشارت إلى أن المياه تتخزن في أماكن كثيرة مثل القدمين والرئة أو في الدماغ وتتنوع أعراضها حسب مكانها فإذا كان احتباس المياه في القدمين يحدث بها تورم وانتفاخ في الجلد وإذا كانت احتباس المياه في الدماغ يشعر المريض بصداع أو قىء بالإضافة إلى صعوبة في الرؤية.

 وإذا كانت المياه الزائدة في الرئة تتنوع أعراضها ما بين صعوبة في التنفس وكحة شديدة.
 

علاج احتباس المياه 

وقالت الدكتورة سامية بباوي استشاري التغذية العلاجية والسمنة: إن علاج احتباس المياه يكون عن طريق معالجة السبب الأساسي للمشكلة التي أدت إلى حدوث تلك الحالة.

ونصحت المصابين باحتباس المياه بضرورة  التحرك كثيرا وعدم الجلوس لفترات طويلة ويتم وصف نظام غذائي غني بالمغناسيوم  والبوتاسيوم المتواجدين في الموز والمشمش مع الإبتعاد عن الكربوهيدرات المكررة مثل السكر الأبيض والدقيق الأبيض.

وأشارت إلى أنه توجد  مدرات بول طبيعية يمكن تناولها للتخلص من الماء الزائد مثل الكرفس والبقدونس والبطيخ 
 

علاج الأملاح عند الاطفال، شرب الماء والتقليل من اللحوم والفراولة

فوائد الماء بالعسل، مضاد للبكتيريا ومقوي للمناعة

الماء البارد في الصيف، تحذير لمرضى القلب

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة والسياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.