إرهاق العين، نصائح لأصحاب المهن المعتمدة على الكمبيوتر (فيديو)

أعراض إرهاق العين ، الجلوس أمام الشاشات سواء شاشة جهاز الكمبيوتر للعمل، وكذلك شاشة الهاتف المحمول، وأيضا شاشة التليفزيون لساعات طويلة يمثل خطورة علي العين نتيجة إرهاق العين المستمر مما يعرضها للإصابة بالجفاف، وتسبب الصداع والإرهاق المستمر للإنسان

وقال الدكتور محمد صلاح الدين زعتر،أستاذ طب وجراحة العيون  بهيئة المعاهد التعليمية بوزارة الصحة إن العين عبارة عن عضلات خارجية وداخلية وتتحرك بهذه العضلات يمينا ويسارا وأعلى وأسفل.

 حركة الحدقة في العين

وأضاف لــ"فيتو " أن العضلات الداخلية للعين مسئولة عن حركة الحدقة في العين ومسئولة عن ضيقها ووسعها وأيضا مسئولة عن تكيف عدسة العين لكي تستطيع الرؤية بوضوح.

وأشار إلى أن حركة العين المستمرة أمام الشاشات تسبب تعب العين وإرهاقها ويشعرالأنسان بأن عينه مرهقة كما يزيد إحساس وجود دموع في العين والرمال في العين وثقل في الجفون.

أعراض إرهاق العين

وتابع حديثه بأن الإنسان يتعرض لعدة أعراض منها الصداع والزغللة في العين كما يري المعلومات والأرقام على الشاشة متداخلة في بعضها ويحدث ذلك نتيجة الإرهاق في عضلات العين والجلوس امام الشاشات بإستمرار.

واشار إلى أنه قديما الشاشات كانت تخرج منها اشعة وموجات كهرومغناطيسية،  تؤثر علي العين وترهقها، مؤكدا أنه مع تقدم العلم أصبحت الشاشات الحديثه تعمل على فلترة الأشعة لمنع وصولها للعين، موضحا أن إرهاق العين بسبب الشاشات يعرض العين للجفاف.

وأوضح أن العين يجب أن ترمش باستمرار من 16 الى 20 مرة في الدقيقة ومع الجلوس امام الشاشة 

نسبة الرمش مما تقل  الدموع  في العين وتكون غير كافية لعين جفاف 

نصائح مهمة لحماية العين عند الجلوس أمام الشاشة

ووجه نصائح مهمة يجب اتباعها عند الجلوس أمام الشاشة بإستمرار منها:

 1-العمل من 15 الى 25 دقيقة فقط امام الشاشة جهاز الكمبيوتر  ثم الراحة لمدة 5 دقاىق 

2-لا يجب قراءة  كتاب او امساك الهاتف فترة الراحة 

3-يجب غلق العين 5 دقاىق لراحة عضلات العين الداخلية والخارجية 

4-في حالة عدم اغماض العين لا يجب النظر علي أي شيء عن قرب بل يجب النظر عن بعد لإراحة عضلات العين الداخلية وتستطيع أن تري علي الشاشات، وتستطيع العين ان تكمل عملها.

استخدام قطرات ملطفة لعلاج جفاف العين 

وأضاف أستاذ طب وجراحة العيون أنه أحيانا يحدث جفاف في العين وفي تلك الحالة يجب استخدام قطرات ملطفة وهي عبارة عن دموع صناعية وهي من العوامل التى تساعد علي القدرة علي الجلوس امام الشاشة مؤكدا أن الراحة من العمل امام جهاز الكمبيوتر هي الأساس.

وأشار إلى أن قطرات جفاف العين تعمل على تلطيف سطح العين وافراز دموع صناعية تساعد الإنسان علي الراحة.

نصائح للحفاظ علي سلامة العين

كانت وجهت وزارة الصحة عددا من النصائح للحفاظ علي سلامة العين بشكل عام منها:

1- استخدام النظارات الشمسية عند النظر للشمس 

2- غسل الوجه والعينين بالماء البارد

3-وضع قطرات مرطبة للعين 

4-الابتعاد عن استعال أدوات الغير 

5- تجنب استخدام العدسات اللاصقة

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.