حافظي على لياقتك البدنية بأقل مجهود

وقت المرأة المصرية دائما ما يكون مشغولاً بالعمل، سواء داخل أو خارج المنزل، وخاصة في شهر رمضان وأيام الأعياد، حيث العزومات بين الأهل والأصدقاء، لذا لا يتوفر الوقت لممارسة الرياضة.

لذا تقدم الدكتورة سمر ممدوح أستاذ العلاج الطبيعي والسمنة والنحافة، أحسن طرق للاستفادة من الفرص المتاحة خلال اليوم لتحسين لياقتك البدنية دون الذهاب إلى الجيم.

وتقول الدكتورة سمر إذا كانت المراة تذهب إلى عملها أو إلى السوق بسيارتها فعليها ركن السيارة بعيدا عن المكان الذي تريده لكي تعطي فرصة لنفسها للمشي، والأمر ذاته إذا كانت ذاهبة للعمل أو أي مكان آخر، كما يفضل أن تستخدم درجات السلم بدلا من المصعد الكهربائي.

وتضيف الدكتورة سمر، عند انجاز الاعمال المنزلية عليها أن تقوم بها بدلا من الاستعانة بآخرين، كما أن عليها أن تتحرك بمكان عملها 5 دقائق على الاقل كل ساعة.