حسام موافي يحذر من أسباب النهجان عند صعود السلم
حذر الدكتور حسام موافي، أستاذ الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، من مشكلة شائعة عند العديد من الأشخاص، تحدث لهم عند صعود السلم.. وقال موافي خلال برنامجه "ربي زدني علمًا"، المذاع على قناة "صدى البلد": إن المشكلة التي يقصدها هي النهجان مع زيادة ضربات القلب.
النهجان أثناء صعود السلم
وأضاف أستاذ طب الحالات الحرجة أن النهجان أثناء صعود السلم له العديد من الأسباب، مثل زيادة الوزن وضعف اللياقة البدنية والتدخين.
وأشار إلى احتمالية أن يكون النهجان أثناء صعود السلم علامة تحذيرية على الإصابة ببعض الأمراض، مثل: مرض الشريان التاجي وضيق الصمامات وهبوط عضلة القلب واحتقان الرئة والأنيميا ومتلازمة ما بعد كورونا.
زيارة الطبيب
ولتحديد سبب النهجان عند صعود السلم على وجه الدقة، أوصى موافي بزيارة الطبيب على الفور، للخضوع للفحوصات والتحاليل اللازمة، وتشمل:
- صورة الدم الكاملة CBC.
- أشعة الإيكو.
- الأشعة المقطعية على الصدر.
- تحليل وظائف الكلى.
- تحليل وظائف الكبد.
الاعتماد على الوجبات السريعة
من جانبه، قال الدكتور جمال شعبان، عميد معهد القلب السابق، إن نظام الحياة الحديثة والاعتماد على الوجبات السريعة يؤثر سلبيا على صحة الشباب.
وأضاف أن «الشعور بالنهجان حال صعود السلم دليل على حدوث مشكلة بالقلب، ولو كان مدخنا وبوزن زائد سيكون لديه قصور في الشريان التاجي بنسبة كبيرة».
وتابع: «النهجان عند بذل المجهود من أعراض الأمراض القلبية وليس الرئة».
ووفقا لموقع " brightside" فهذه هي أسباب صعوبة التنفس عند صعود الدرج.
قد يكون لديك مشاكل صحية
هناك بعض الأشياء التي يجب أن تنتبه لها إذا شعرت بضيق التنفس بعد صعود الدرج، لا يمكن أن يكون هناك ما يدعو للقلق، ولكن إذا أصبت أيضًا بألم في الصدر، أو تورم في القدمين أو الكاحلين، أو إذا بدأت في السعال، فيجب عليك الاتصال بطبيبك، لأن هذه قد تكون علامات على وجود مشاكل صحية.
جسمك غير مستعد
قبل بدء التمرين، عادة ما نقوم بعملية الإحماء، هذا مهم لأنه يساعد على تدفئة العضلات، وزيادة تدفق الدم والأكسجين تدريجيًا، وتقليل خطر الإصابة.
وعندما تبدأ في صعود الدرج، تنتقل سريعًا من الراحة إلى ممارسة نشاط بدني أكثر بكثير، دون الإحماء مسبقًا، لهذا السبب سيحتاج جسمك إلى العمل بجدية أكبر لتوصيل المزيد من الأكسجين إلى عضلاتك في فترة زمنية قصيرة جدًا، وسيزداد معدل ضربات قلبك، لذلك من الطبيعي أن تشعر بالضيق بعد ذلك.
صعود السلم ليس مثل تمارين القلب
يتطلب صعود السلالم نظام طاقة مختلفًا عن تمارين القلب التي نقوم بها عادةً، يطلق عليه نظام طاقة الفوسفاجن، يتم استخدامه عندما تحتاج عضلاتك إلى الكثير من الطاقة أثناء الأنشطة قصيرة المدى، ولكن المكثفة، هناك جزيئات معينة مطلوبة لكي يعمل هذا النظام، ولكن لا يوجد الكثير منها، لذلك من الطبيعي أن تشعر بضيق تنفس بشكل أسرع بعد نوبة قصيرة جدًا من النشاط المكثف، أكثر من جلسة تمارين القلب الأطول والأكثر ثباتًا.
تتعب عضلاتك بشكل أسرع
لديك نوعان من ألياف العضلات - نشل بطيء وسريع، إذا كنت عداءًا متمرسًا، فيمكنك تحمل الركض لمسافات طويلة، وذلك بفضل الألياف البطيئة التي تتعب بسهولة ولكن ليس لديها الكثير من القوة والقوة، عندما تصعد الدرج، فإنك تحتاج إلى عضلات سريعة الارتعاش لتلك الحركات الانفجارية السريعة، لكنها تتعب بشكل أسرع.
ونقدم لكم من خلال موقع "فيتو"، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم، أسعار الدولار، أسعار اليورو، أسعار العملات، أخبار الرياضة، أخبار مصر، أخبار الاقتصاد، أخبار المحافظات، أخبار السياسة، أخبار الحوادث، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي، الدوري الإيطالي، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا، والأحداث الهامة والسياسة الخارجية والداخلية، بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
