الصحة تنصح بتناول الترمس: مصدر جيد للبروتين
نصحت وزارة الصحة بأهمية تناول الترمس لما له من فوائد للجسم، لأنه مصدر جيد للبروتين النباتي.
وأوضحت في منشور توعوي أن الترمس مفيد لمرضى السكر الذين لا يعتمدون على الإنسولين.
ووجهت وزارة الصحة 3 نصائح لتقليل تناول الملح في الطعام.
وجاءت النصائح كالتالي:
١- استبدال الملح بالتوابل اثناء طهي الطعام
٢- الحد من تناول الأطعمة المصنعة
٣- احترس من الصوديـوم المخفي (الملح) في الأطعمة المصنعة
استهلاك السموم البيضاء
وكانت وزارة الصحة حذرت من كثرة استهلاك السموم البيضاء مثل الملح والسكر والدقيق الأبيض، وهي من ضمن العادات الغذائية الخاطئة التي يجب تجنبها.
ونصحت بتجنب استخدامها في الوجبات اليومية على الأقل، للحماية من الإصابة بالأمراض المزمنة وارتفاع ضغط الدم والسكر.
ووجهت وزارة الصحة والسكان، عدة نصائح طبية وإرشادات وقائية، لنشر الوعي بالتغذية السليمة، وتجنب الممارسات الغذائية الضارة، حرصًا على الصحة العامة.
صلاة العيد
وأكدت الوزارة ضرورة التالي:
- التنوع في الغذاء وتناول جميع أنواع الأطعمة المتاحة –ما لم يكن هناك مانع طبي.
-عدم الإفراط في تناول نوع واحد من الأطعمة
-التأكد من مصادر الغذاء.
-الابتعاد عن الوجبات الدسمة والسكريات والمقليات.
احتياجات الشخص للسعرات الحرارية
وأشارت الوزارة إلى أن المصريين لديهم العديد من العادات الغذائية المرتبطة بمناسبات دينية وغير دينية، مؤكدة حرصها على أن يتمتع المواطن بهذه العادات الغذائية، ولكن دون الإخلال بالضوابط والمعايير الغذائية الصحيحة، حفاظا على الصحة العامة، موضحة عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها جسم الإنسان الطبيعي بشكل يومي كالتالي:
- يحتاج الأطفال الصغار ما بين 1000 إلى 1800 سُعرة حراريَّة.
- يحتاج الأطفال الأكبر سنًّا والمراهقين ما بين 1200 إلى 3200 سُعرة حراريَّة.
-يحتاج البالغين ما بين 1600 إلى 3000 سُعرة حراريَّة يوميا.
ويعتمد الاحتياج للسعرات الحرارية على النشاط البدني اليومي الذي يقوم به الفرد.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
