ندوة حول التغذية السليمة بمدرسة أحمد زويل غرب الإسكندرية

نظم مركز إعلام غرب الإسكندرية ندوة بالتعاون مع إدارة غرب التعليمية حول " التغذية السليمة " بمدرسة الدكتور أحمد زويل الفندقية بحضور اعتدال الشريف رئيس قسم التربية البيئية والسكانية وسهير عطية من إدارة الخدمات التربوية وياسر فتوح  مدير المدرسة.

 وافتتح الندوة مجدي الغريب مدير المركز،حيث أوضح أهمية التغذية السليمة للشباب للوقاية من الأمراض وبناء جسم قوى وصحى وسليم، وأن الندوة تأتي في إطار رفع الوعى بأهمية التغذية السليمة للمراهقين.

وتحدثت الدكتورة لمياء حافظ  أستاذ التغذية بمركز البحوث الزراعية، عن اهمية الغذاء الصحى المتوازن، فالغذاء الصحى ضرورى للنمو وتعويض الخلايا التى يتم فقدها فى الجسم وامدادنا بالطاقة والنشاط والوقاية من الامراض واكدت على فوائد تناول الخضروات والفواكة الطازجة حتى يستفد الجسم منها وايضا ضرورة إعداد العصائر الطبيعية بالمنزل واحتواء الوجبات الغذائية على كل العناصر التى يحتاجها الجسم من بروتينات سواء حيوانية أونباتية ونشويات وفيتامينات وأملاح ومعادن والبعد قدر الامكان عن الوجبات الجاهزة التى تحتوى على قدر كبير من الدهون.

 كما أوضحت لمياء، المشاكل الغذائية فى مرحلة المراهقة ومنها السمنة وفقدان الشهية والنهم العصبى والانيميا وحب الشباب لذلك ينبغى التخطيط للوجبات الغذائية المتوازنة والصحية والتى تحتوى على كل العناصر الغذائية التى يحتاجها الجسم حسب المرحلة العمرية والوزن وتناول الفيتامينات فى صورتها الطبيعية لمقاومة الامراض.

واختتمت الندوة بنصائح هامة منها تناول كمية كافية من الغذاء وفى اوقات محددة وتجنب الاسراف فى التغذية وتقليل المتناول من الحلوى وممارسة الرياضة بانتظام لبناء جسم سليم وشرب ماء من 2 الى 3  لتر  يوميا وعدم استخدام أدوات الغير والحرص على وجبة الإفطار والتخطيط الجيد للوجبات الغذائية.

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.