هل يستطيع أصحاب الأمراض المزمنة أداء التمارين الرياضية في رمضان؟ (فيديو)

تساعد ممارسة التمارين في رمضان والمواظبة على الذهاب للجيم  على حرق المزيد من السعرات الحرارية الزائدة بالجسم،  وتمكن الجسم من القيام بعملية التمثيل الغذائي وهي من الأمور الهامة للعديد من أصحاب الأمراض المزمنة مثل السكر والضغط.

علي مدار شهر رمضان، تقدم فيتو لكم يوميًا حلقات عن فوائد الجيم في رمضان وأهم التمارين التي تنعكس علي البدن  وتؤدي إلي الحصول على القوام والشكل المثاليين وبناء العضلات.

لكن هل يستطيع مرض السكر الذهاب إلى الجيم في رمضان وممارسة التمارين الرياضية أثناء أوقات الصيام أو بعدها هذا ما نتعرف عليه في التقرير التالي.

مريض السكر 

تحدث الكابتن محمد جوده مدرب كمال الأجسام عن مرضي السكر وأداء التمارين في رمضان، موضحًا أن مريض السكر ممنوع بشكل نهائي من التمارين أثناء فترة الصيام، ويفضل أن يكون التمارين بشكل دوري يوم بعد يوم وليس جميع أيام الأسبوع. 

ونصح مدرب كمال الأجسام مرضي السكر قبل كل تمارين قياس مستوى السكر في الدم لمعرفة إذا كان نسبته مناسبة للتمارين أم لا للوقاية والحفاظ على نفسه من أي مشاكل متنبئ حدوثها.  

أهمية الرياضة لمريض السكر

يؤكد العديد من الخبراء أن النشاط البدني يلعب دورا رئيسيا في ضبط مُستوى السكر في الدم، وتعتبر ممارسة الرياضة جزءا مهما في خطة معالجة مرض السكر عند الكثيرين.

وتساعد الرياضة في التالي:

• خَفض مستويات السكر والكوليسترول وضغط الدم
• زيادة مستويات الكوليسترول الصحي
• تقليل الوزن
• تحسين دوران الدم في الجسم
• مساعدة الجسم على استخدام الأنسولين بصورة أفضل
• تخفيف الشعور بالإجهاد النفسي والتوتر والشعور بحالٍ أفضل
• زيادة المرونة الجسدية

يؤكد الخبراء ضرورة أن يحصل مريض السكر على إذن الطبيب قبل البدء بمُمارسة النشاطات البدنية، واختيار ما يُحب مُمارسته من النشاطات البدنية، كما يجب ممارسة  الرياضة ببطء ثم زيادة عدد المرات تدريجيًا

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم، أسعار الدولار، أسعار اليورو، أسعار العملات، أخبار الرياضة، أخبار مصر، أخبار الاقتصاد، أخبار المحافظات، أخبار السياسة، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي، الدوري الإيطالي، الدوري المصري، كأس مصر، دوري القسم الثاني، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا، والأحداث الهامة والسياسة الخارجية والداخلية، بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.