تجنب الأكلات الدسمة والتدخين يقي من ارتجاع المريء

ارتجاع المريء من أسوأ المشاكل التي يمكن أن يعانيها الصائم، حيث الشعور بحرقان شديد في منطقة المريء، ويؤكد دكتور سامح السماحي استشارى التغذية العلاجية أن ارتجاع المريء يرجع إلى انسداد الصمام الموجود بين المريء والمعدة مما يؤدي إلى عودة أحماض المعدة إلى المريء مرة أخرى، ويتسبب ذلك في الشعور بحرقان شديد في منطقة الصدر.

ويشير دكتور سامح إلى أنه يمكن تجنب الإصابة بارتجاع المريء بالنسبة للصائم من خلال التزامه ببعض النصائح الغذائية أولها تجنب تناول أي وجبات دسمة في السحور، مع ضرورة شرب السوائل بشكل عام، والماء بشكل خاص بشكل كبير في الفترة ما بين الإفطار والسحور.

يضيف دكتور سامح كذلك يجب ألا يتخذ الشخص وضع النوم بعد الأكل مباشرة، فلابد أن يظل معتدلا في جلسته ما بين ساعة ونصف الساعة إلى ساعتين، حتى يتم هضم أكبر قدر من الغذاء.

ويشر دكتور سامح إلى أن هناك أكلات من شأنها أن تزيد الحمض المعدي مثل البرتقال وعصيره، والليمون وعصيره، وعصير الجريب فروت وعصير الطماطم، والقهوة، والشاي، والكاكاو، والفلفل، والصودا والنعناع.