تجنب الأكلات الدسمة والتدخين يقي من ارتجاع المريء

من أقسى الأحاسيس التي يمكن أن يشعر بها الصائم، هو الإحساس الذي يسببه ارتجاع المريء، والشعور بحرقان شديد في منطقة المريء.

ويؤكد دكتور سامح السماحي أن هذا الإحساس يرجع إلى انسداد الصمام الموجود بين المريء والمعدة، مما يؤدي إلى عودة أحماض المعدة إلى المريء مرة أخرى، ويتسبب ذلك في الشعور بحرقان شديد في المنطقة القلبية.

ويشير دكتور سامح إلى أنه يمكن تجنب الإصابة بارتجاع المريء بالنسبة للصائم من خلال التزامه ببعض النصائح الغذائية أولها تجنب تناول أي وجبات دسمة في السحور، مع ضرورة شرب السوائل بشكل عام، والماء بشكل خاص بشكل كبير في الفترة ما بين الإفطار والسحور.

ويضيف كذلك يجب ألا يتخذ الشخص وضع النوم بعد الأكل مباشرة، فلابد أن يظل معتدلا في جلسته ما بين ساعة ونصف الساعة إلى ساعتين، حتى يتم هضم أكبر قدر من الغذاء.

ويشر دكتور سامح إلى أن هناك أكلات من شأنها أن تزيد الحمض المعدي مثل البرتقال وعصيره، والليمون وعصيره، وعصير الجريب فروت وعصير الطماطم، والقهوة، والشاي، والكاكاو، والفلفل، والصودا والنعناع.

ويحذر من التدخين وزيادة الوزن حيث إنهما يزيدان من الإفرازات الحمضية المعدية.