التفسير العلمي للرغبة في النوم أثناء ممارسة الأنشطة المختلفة
هل تشعر فجأةً أنك تريد النوم وأنت جالس مع أصدقائك أو حين تقود السيارة أو أثناء تناولك للطعام، على الرغم من أنك كنت نائمًا لمدة تتجاوز 12 ساعة.. عليك أن تعرف الآن أن هذا أمر ليس طبيعيًّا وهناك مشكلة عليك حلها.. فإليكم بعض المعلومات عن مشكلة فرط النوم وكيفية علاجها.
تقول الدكتور نانسي علي أخصائي أمراض النفسية والعصبية إن فرط النوم مجهول السبب وهو مرض نادر يعاني فيه الأشخاص من فترات نوم طويلة جدًّا في النهار والليل، حيث إنه لا يمكنه أن يصل إلى حالة الراحة أو الإشباع من النوم، بالإضافة إلى الشعور برغبة مفاجئة في النوم في أوقات غير مناسبة.
وأشارت إلى أن أسباب فرط النوم مجهولة، لكن يعتقد أنه قد يحدث بسبب أحد الأسباب التالية:
▪️تناول أدوية المهدئات أو مضادات الهيستامين.
▪️عرض من أعراض انسحاب نوع معين من الأدوية من الجسم.
▪️يحدث كمضاعفات لاضطرابات النوم الأخرى مثل انقطاع النفس النومي أو النوم القهري.
▪️تعاطي الكحول أو الأدوية المخدرة.
▪️حدوث إصابة قوية في الرأس.
▪️السمنة أو أمراض واضطرابات الغدة الدرقية.
▪️التوتر أو القلق.
▪️الدخول في نوبات اكتئاب حادة.
▪️أمراض مرتبطة بتخصص العصبية والصحة العقلية مثل مرض باركنسون.
▪️الامتناع أو الحرمان الطويل من النوم.
علامات وأعراض فرط النوم:
- ينام الشخص لفترات طويلة جدًّا تزيد على المعدل الطبيعي لفترة قد تصل إلى 20 ساعة.
- نوبات من النعاس المفاجئ خلال النهار تجعلك نائمًا طوال اليوم تقريبًا مع عدم الوصول إلى درجة الإشباع من النوم.
- الاستغراق في النوم بسرعة جدًّا بمجرد أن يستلقي أو يغمض عينيه.
-يجد المريض صعوبة في الاستيقاظ أو الإفاقة.
- فقد القدرة على الانتباه أو التركيز.
- زيادة الوزن.
- صداع وهلوسة أحيانًا.
- مشاكل في الذاكرة.
وأوضحت أخصائي أمراض النفسية والعصبية أنه يتم تشخيص مرض فرط النوم مجهول السبب عن طريق:
① مقياس إيبوورث للنعاس: وهي أداة يطلب منك الطبيب استخدامها لمعرفة كيف يؤثر النوم في حياتك اليومية.
② يوميات النوم: الاحتفاظ بيوميات النوم وتسجل فيها مواعيد نومك.
③ عمل اختبار النوم المتعدد: وهو الاختبار الذي يتم إجراؤه في مركز للنوم. حيث تبقى فيه لمدة يوم كامل، ويبدأ مخطط النوم في مراقبة بعض الوظائف الحيوية.
④ إجراء اختبار كمون النوم المتعدد: يمكن لذلك الاختبار أن يقيس النعاس وأنواع النوم الذي يقودك إلى القيلولة النهارية.
علاج فرط النوم
وأوضحت أنه يستهدف العلاج تخفيف الأعراض والمساعدة في البقاء يقظًا لأطول فترة ممكنة في خلال فترات النهار، ويتم ذلك من خلال العلاجات التالية:
الأدوية المنبهة مثل دواء مودافينيل.
مضادات الاكتئاب بشكل منظم.
استخدام جهاز ضغط المجرى الهوائي المستمر لعلاج مرض انقطاع النفس اليومي.
طرق الوقاية:
① محاولة اتباع العادات الصحية المتعلقة بالنوم.
② الاسترخاء قبل أن تقرر الذهاب للنوم.
③ الالتزام بجدول نوم منتظم، أي النوم والاستيقاظ في نفس الوقت يوميًّا.
④ ممارسة قدر من التمارين الرياضية على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع.
⑤ تجنب الكافيين والكحولات ومحاولة التغيير من العادات الغذائية الخاطئة.
⑥ تمارين التنفس تحت يد الكوادر الطبية المتخصصة.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
