توعية طالبات مدرسة الورديان غرب الإسكندرية بالاحتياجات الغذائية
نظم مركز إعلام غرب الإسكندرية ندوة بالتعاون مع إدارة غرب التعليمية حول الاحتياجات الغذائية للمراهقين بمدرسة الورديان الصناعية بنات بحضور نادية عمر رئيس قسم التربية البيئية والسكانية وحسن حلمى مدير المدرسة.
وافتتح الندوة مجدي الغريب مدير مركز إعلام غرب حيث أوضح أهمية التغذية السليمة للشباب للوقاية من الأمراض وبناء جسم قوى وصحى وسليم.
وتحدثت الدكتورة لمياء حافظ رئيس بحوث بمركز البحوث الزراعية عن أهمية الغذاء الصحي المتوازن، فالغذاء الصحى ضرورى للنمو وتعويض الخلايا التى يتم فقدها فى الجسم وامدادنا بالطاقة والنشاط والوقاية من الأمراض
وأكدت على فوائد تناول الخضراوات والفواكه الطازجة وايضا ضرورة إعداد العصائر الطبيعية بالمنزل واحتواء الوجبات الغذائية على كل العناصر التى يحتاجها الجسم من بروتينات سواء حيوانية أو نباتية ونشويات وفيتامينات وأملاح ومعادن والبعد قدر الإمكان عن الوجبات الجاهزة التي تحتوي على قدر كبير من الدهون كما أوضحت د. لمياء المشاكل الغذائية فى مرحلة المراهقة ومنها السمنة وفقدان الشهية والنهم العصبي والانيميا لذلك ينبغي التخطيط للوجبات الغذائية المتوازنة التى تحتوى على كل العناصر الغذائية التى يحتاجها الجسم وتناول الفيتامينات فى صورتها الطبيعية لمقاومة الأمراض، واختتمت الندوة بنصائح هامة منها تناول كمية كافية من الغذاء وفى أوقات محددة وتجنب الإسراف فى التغذية و تقليل المتناول من الحلوى وممارسة الرياضة بانتظام لبناء جسم سليم وعدم استخدام أدوات الغير والحرص على وجبة الإفطار.
