طرق علاج انتفاخ البطن بدون أدوية

يُعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة انتفاخ البطن والغازات بصورة مُتكررة؛ الأمر الذي يضع العديد في موقف مُحرج، فما هي الطرق التي تُساعد علي العلاج بدون الأدوية؟ هذا ما ستتعرفون عليه من خلال التالي:

ـ طرق التخلص من غازات البطن والانتفاخات بدون أدوية:

١ـ المشي، حيث يساعد المشي على تحريك الأمعاء والتخلص من انتفاخ البطن والإمساك أيضًا. 

٢ـ تناول كبسولات زيت النعناع وهي عادة تعطى للمصابين بمتلازمة القولون العصبي لتخفيف أعراض المرض، لكنها مفيدة للتخلص من انتفاخ البطن عن طريق تهدئة عضلات الأمعاء. 

٣ـ تدليك منطقة البطن، حيث يساعد تدليك البطن باتجاه حركة المواد في الأمعاء الغليظة على تخفيف انتفاخ البطن، ويجب التوقف عن التدليك في حال الشعور بالألم.

٤ـ الاستحمام بالماء الدافئ، تساعد الحرارة على تخفيف آلام البطن والاسترخاء، مما يقلل التوتر ويحسن من أداء الجهاز الهضمي وبالتالي يخفف الانتفاخ.

 إنزيمات الهضم

٥ـ تناول إنزيمات الهضم، وهي مكُملات صحية متوفرة دون وصفة طبية، وتحتوي على إنزيمات تساعد على عملية الهضم، وتحويل بعض المركبات مثل الكربوهيدرات المعقدة إلى مواد بسيطة سهلة الهضم.

٦ـ تناول الفحم النشط، يختلف الفحم النشط عن الفحم العادي بكونه يمر بمعالجة خاصة تجعله مناسب للاستهلاك البشري، ويقوم هذا الفحم بالارتباط مع السوائل في البطن، ويخفف من انتفاخه، ومن كميات الغازات الموجودة فيه.

٧ـ تجنب تناول كميات كبيرة من الأكل في آن واحد، حيث إن أكل كميات كبيرة يتسبب بالشعور بالانتفاخ، والأشخاص المعرضون للانتفاخ بصورة أكبر يشعرون بعدم الراحة حتى عند تناولهم لوجبات خفيفة، كما ينصح بمضغ الطعام جيدًا، وذلك لتقليل كميات الهواء المارة إلى المعدة مع الأكل.

٨ـ تجنب تناول الأغذية المُسببة للتحسس، إذ تحتوي بعض أنواع الأغذية على مواد مسببة للتحسس لدى بعض الأشخاص، ويتسبب هذا التحسس بزيادة الغازات في البطن وانتفاخه.

٩ـ تقليل عبور الهواء إلى المعدة، إذ يزداد الهواء المتراكم في المعدة عند تناول المشروبات الغازية المحتوية على الصودا، كونها تحتوي على غاز ثاني أكسيد الكربون الذي يتحرر من هذه المشروبات عند وصولها إلى المعدة، ويسبب انتفاخ البطن، كما يعبُر الهواء إلى المعدة عند مضغ العلكة، أو الشرب باستخدام القشة، أو التكلم خلال الأكل، بالإضافة إلى تناول الأكل بسرعة.

١٠ـ تجنب بعض أنواع الأطعمة حيث تتسبب بعض الأطعمة في انتفاخ البطن، مثل بعض أنواع الخضراوات النية كالبروكلي، والقرنبيط، والخس، والبصل، وبعض أنواع الفواكه كالمشمش، والتفاح، وبعض البقوليات مثل العدس، والفاصولياء.