نصائح للتخلص من البرد والرشح سريعًا
يتعرض العديد من الأشخاص إلى الإصابة بمرض الإنفلونزا والرشح خلال هذه الأيام بالتحديد نتيجة إلى التقلبات الجوية فما هي النصائح للتخلص من الرشح في اسرع وقت؟ هذا ما ستتعرفون عليه من خلال السطور التالية:
ـ نصائح للتخلص من الرشح سريعًا:
١ـ الحرص على شرب كميات كبيرة من السوائل: وذلك في حال كان الشخص المصاب بالزكام يُعاني من ارتفاع في درجة الحرارة أو حُمّى؛ إذ تساعد السوائل في مثل هذه الحالات على تعويض السوائل التي قد تُفقد جراء الإصابة بارتفاع الحرارة.
٢ـ تجنب شرب الكحول على الإطلاق، وكذلك المشروبات التي تحتوي على الكافيين وايضًا التدخين بالكميات الكبيرة التي تحدث بين العديد من الاشخاص بشكل يومي.
٣ـ أخذ القسط الكافي من الراحة، لاعطاء الجسم الفرصة للتعافي، فضلًا عن أن التغيب عن المدرسة أو العمل يقلل فرصة نقل العدوى إلى الآخرين، والجدير بالبيان أنه يوصى بشكل عام بأخذ إجازة في حال كان الشخص المعني مصابًا بالحمى أو يُعاني من سعال شديد أو في حال تسببت الأدوية التي يأخذها بشعوره بالدوار أو الدوخة.
٤- عدم عودة الأطفال إلى المدرسة إلا بعد مرور أربع وعشرين ساعة على اختفاء الحمى وعودة الحرارة إلى درجاتها الطبيعية.
٥ـ ضبط درجة حرارة الغرفة ورطوبتها، إذ يجدر المحافظة على درجة حرارة الغرفة التي يوجد فيها المصاب الزكام دافئة، وليس مرتفعة بشكل يفوق الحد الطبيعي، ويُنصح باستخدام جهاز الترطيب في حال كان الهواء الموجود في الغرفة جافًا، وذلك لأن ترطيب الهواء يساعد على تخفيف الاحتقان والحد من مشكلة السعال التي يعاني منها الشخص المعني، وفي سياق الحديث عن أجهزة الترطيب يُشار إلى أهمية الحرص على تنظيفها بحيث لا يسمح للبكتيريا أو العفن بالنمو فيها.
٦ـ محاولة استنشاق البخار بطريقة صحيحة، فعلى الرغم من غياب الدليل العلمي القوي الذي يدعم فعالية استنشاق البخار في السيطرة على أعراض الزكام، إلا أن كثيرًا من المصابين أبدوا استجابة جيدة للغاية، وإن أفضل طريقة لاستنشاق البخار هي الجلوس في الحمام بعد إغلاق الباب وفتح صنبور الماء الدافئ حتى يمتلئ الحمام بالبخار المتصاعد، وفي سياق الحديث عن استنشاق البخار ننوه إلى أهمية أخذ الحيطة والحذر لتجنب الإصابة بالحروق بأي من أشكالها، وخاصة إذا تعلق الأمر بالأطفال.
