جمال شعبان يكشف خطورة نقص فيتامين « د » في الجسم

أكد الدكتور جمال شعبان أستاذ أمراض القلب والأوعية الدموية، مدير معهد القلب السابق أن هناك دراسة بريطانية حديثة أكدت أن جرعة ڤيتامين «د» الأقل من ٢٥ نانو مول/ لتر تكون خطر علي الحياة، ويجب تعويض النقص في ڤيتامين دال وان الجرعة المثالية تكون فوق ال٥٠ نانو مول/ لتر.

واوضحت الدراسة انه تختلف النسبة الطبيعية لمعظم التحاليل الطبية من مختبر إلى آخر ومن دولة إلى أخرى ولكن بشكل عام تتراوح النسبة الطبيعية لفيتامين د بين 20-50 نانوجرام/مل. وفي حال كانت القراءة لنتائج التحليل بين 12-20 نانوجرام/مل تنص التوصيات على صرف العلاج كالتالي: 800-1000 وحدة دولية من فيتامين د3 يوميًا لمدة 3 أشهر.

أما إذا كانت نتائج التحليل أقل من 30 نانومول/لتر (أي أن وحدة القياس المستخدمة في التحليل مختلفة) تنص التوصيات على صرف العلاج كالتالي: حبة واحدة من تركيز 50،000 وحدة دولية مرة واحدة أسبوعيًا لمدة 6-8 أسابيع ومن ثم جرعة 800-1000 وحدة دولية يوميًا. 

جدير بالذكر ان فيتامين د هو واحد من 4 فيتامينات تذوب في الدهون (أ، د، هـ، ك)، يوجد نوعان من فيتامين د، D2 وD3 يأتي فيتامين D2 من الأطعمة المدعمة والأطعمة النباتية والمكملات التي لا تستلزم وصفة طبية، بينما يأتي فيتامين D3 من الأطعمة المدعمة والحيوانية (الأسماك الدهنية وزيت كبد السمك والبيض والكبد)، والمكملات الغذائية، ويمكن صنعه داخليًا عندما تتعرض بشرتك للأشعة فوق البنفسجية من الشمس.

العواقب الصحية لنقص فيتامين د، تتجاوز مرض الكساح عند الأطفال، وعلى عكس الفيتامينات الأخرى يمكن أن يصنعه جسمك عند تعرضه لأشعة الشمس، وبسبب قضاء وقت أقل في الهواء الطلق، لزيادة ساعات العمل أو لأي سبب، بدأت مستويات فيتامين (د) في الانخفاض دون أن يدركها معظم المصابين.