للسيدات.. طرق طبيعية للتخلص من الحموضة بشكل نهائي

تعاني الكثير من السيدات من مشكلة الحموضة بشكل دائم فإذا كنتِ ترغبين في التخلص من هذه المشكلة بشكل نهائي، عليكِ مُتابعة السطور التالية للتعرف علي الاسباب وطرق العلاج: 

ـ طرق علاج والتخلص من الحموضة: 

١ـ شاي الأعشاب:

يساعد شاي الأعشاب على تحسين عملية الهضم، والتخفيف من العديد من مشاكل المعدة كالغازات والغثيان، ويُنصح باختيار شاي الأعشاب الخالي من الكافيين، وتجنب شاي النعناع أو النعناع المدبب  إذ قد يُحفز النعناع حدوث الارتجاع المعدي المريئي للكثير من الأشخاص، ولكن يجدر الذكر أن بعض الأعشاب قد تتداخل مع الأدوية المتناولة، لذا يجب استشارة الطبيب عند الرغبة بشربها.

٢ـ الحليب النباتي:

يعد الحليب نباتي المصدر خيارًا جيدًا للأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز، أو للذين يعانون من زيادة أعراض الارتجاع المعدي المريئي نتيجة لتناول منتجات الألبان، ويجدر التحقق من ملصقات المنتجات وتجنب مادة الكاراجينان التي تضاف إلى المشروبات من غير منتجات الألبان، لأنها قد تساهم في ظهور أعراضٍ في الجهاز الهضمي، ومن الأمثلة علي انواع الحليب النباتي حليب الصويا، الذي يحتوي على دهون أقل من معظم منتجات الألبان، حليب الكتان، حليب الكاجو، حليب جوز الهند، حليب اللوز، الذي يحتوي على تركيبة قلوية قد تساعد على تنظيم حموضة المعدة، وبالتالي التخفيف من أعراضها.

٣ـ  ماء جوز الهند: 

حيث يحتوي ماء جوز الهند غير المحلى على نسبة عالية من البوتاسيوم، حيث تساعد على تعزيز توازن درجة الحموضة في الجسم، مما يساهم في السيطرة على ارتداد حمض المعدة.

٤ـ  الشوربة:

 يساعد تحضير الشوربات منزليًا، خاصةً مع إضافة المكرونة من القمح الكامل، والخضروات، على التقليل من خطر الإصابة بارتجاع المعدة.

٥ـ يجب تجنب المشروبات العالية بالدهون، أو الحمضية، أو التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين، مثل: القهوة والشاي، قد يؤدي الكافيين الموجود في القهوة والشاي إلى زيادة سوء الارتجاع المعدي المريئي.

٦ـ لابد من تجنب تناول الشوكولاتة بسبب محتواها من الكافيين والكاكاو، يمكن أن تؤدي الشوكولاتة إلى زيادة أعراض ارتجاع حمض المعدة.

٧ـ  الابتعاد عن المشروبات الغازية، قد تؤدي المشروبات الغازية إلى التجشؤ، مما يسبب ارتداد حمض المعدة إلى المريء، لذا قد يساعد تجنبها على الحد من أعراض ارتجاع حمض المعدة.

٨ـ الابتعاد عن تناول الحليب كامل الدسم، قد يعاني بعض الأشخاص من صعوبة هضم الحليب كامل الدسم، لاحتوائه على كميات كبيرة من الدهون، مما قد يؤدي إلى ارتخاء العضلة العاصرة السفلى للمريء وبالتالي ظهور أعراض الارتجاع لذا يُنصح باختيار منتجات الحليب قليلة بالدهون.

٩ـ الابتعاد عن تناول البطيخ، حيث يُعد البطيخ من الفواكه عالية القلوية، كما يعد مصدرًا جيدًا للمغنيسيوم الموجود في العديد من الأدوية المستخدمة لعلاج ارتجاع حمض المعدة.

١٠ـ تناول اللبن، حيث يمتلك اللبن تأثيرًا مهدئًا لاضطرابات المعدة.