في اليوم العالمي.. 10 نصائح لتعزيز صحتك والبعد عن المرض النفسي

تحيي منظمة الصحة العالمية في ١٠ أكتوبر من كل عام اليوم العالمي للصحة النفسية للتوعية بالأمراض النفسية وطرق تعزيز الصحة النفسية ورفع الحالة النفسية للجميع وكذلك الاكتشاف المبكر لأي مرض نفسي لسرعة تلقي العلاج.

ووجهت منظمة الصحة العالمية نصائح لتعزيز الصحة النفسية للإنسان منها:
١- المحافظة علي النظافة الشخصية.
٢-ممارس الرياضة بانتظام.
٣- تخصيص وقت للقيام بالأشياء التي يحبها الإنسان.
٤- تناول وجبات صحية في أوقات منتظمة يوميًّا.
٥- تخصيص وقت للعمل ووقت للراحة.

٦-  الاستيقاظ والنوم في نفس الأوقات يوميًّا.

٧- تجنب التوتر والقلق.

٨- البعد عن الحزن والاكتئاب. 

٩- الهدوء والاتزان وتجنب التعصب.

١٠- تجنب الوحدة والانعزال عن الآخرين والتواصل مع المحيطين.

جدير بالذكر أن وزارة الصحة والسكان، تقديم خدمات الصحة النفسية، من خلال المنصة الإلكترونية للصحة النفسية وعلاج الإدمان، والتي تم إطلاقها في 16 مارس 2022.

يأتي ذلك في إطار جهود وزارة الصحة والسكان، لتقديم خدمات الدعم النفسي والاستشارات النفسية وعلاج الإدمان إلى جانب توعية المواطنين بكيفية الحصول على الاستشارات الطبية للعناية بالصحة النفسية، عبر المنصة الإلكترونية.

وتهدف المنصة الوطنية الإلكترونية للصحة النفسية وعلاج الإدمان إلى توفير الخدمات المجانية للصحة النفسية وعلاج الإدمان، لجميع الفئات العمرية من المصريين وغير المصريين المقيمين على أرض مصر، وتعد المنصة  الأولى من نوعها في إقليم شرق المتوسط.

وتعتبر المنصة الإلكترونية، إحدى ثمار التعاون بين الأمانة العامة العامة للصحة النفسية وعلاج الإدمان، والمركز القومي للمعلومات بوزارة الصحة والسكان، ومنظمة الصحة العالمية، وجامعة بريتش كولومبيا بكندا، ويقوم عليها نخبة من الكوادر الفنية والتقنية بوزارة الصحة والسكان، والمعالجين النفسيين والخبراء الدوليين في مجال الطب النفسي وعلاج الإدمان.