خبيرة تغذية توضح أسباب نقص الكالسيوم عند النساء.. وكيفية العلاج

يتعرض العديد من النساء للعديد من المُشكلات ونقص المعادن الهامة والفيتامينات الأساسية في الجسم، ولعل من أبرز هذه العناصر هو الكالسيوم، فما هي أسباب نقصِه وكيفية علاجه؟ هذا ما ستتعرفين عليه من خلال السطور التالية التي توضحها لنا خبيرة التغذية آية حسني، من خلال التالي:

ـ أولًا.. أعراض نقص الكالسيوم في الجسم عند النساء:

قد لا تسبب المراحل الأولى لنقص الكالسيوم أية أعراض في جسم الإنسان، ولكن قد تتطور الحالة مسببة بعض الأعراض، ومن أهم الأعراض الشديدة لنقص الكالسيوم ما يأتي:

١ـ الشعور بالخذلان، أو الوخز في الوجه والأطراف.

٢ـ ضعف الأظافر، وهشاشتها. 

٣ـ سهولة كسر العظام.

٤ـ تشنج العضلات. 

٥ـ بطء نمو الشعر.

٦ـ  فقدان الذاكرة.

٧ـ الشعور بالهلوسة.

٨ـ الشعور بالاكتئاب.
 

ـ ثانيًا.. طرق علاج نقص الكالسيوم في الجسم عند النساء:

تُشير خبيرة التغذية آية حسني إلى أنه يوجد العديد من الطرق التي تُساعد على علاج نقص الكالسيوم في الجسم عند النساء، والتي من أهمها:

١ـ تناول مكملات الكالسيوم الغذائية، حيث تُجدر الإشارة إلى أنه يجب استشارة الطبيب قبل البدء بتناول مكملات الكالسيوم، وذلك لأن زيادته قد تؤدي إلى مشاكلَ خطيرة مثل حصى الكلى، ومن الجدير بالذكر أن بعض الأدوية قد تتفاعل مع المكملات الغذائية للكالسيوم.

٢ـ  أخذ حقن الكالسيوم، حيث تستخدم حقن الكالسيوم في علاج النقص الشديد في الكالسيوم، أو عندما لا تكون التغييرات الغذائية والمكملات الغذائية كافية لعلاج نقص الكالسيوم، ويكون ذلك تحت إشراف طبي، ومن الجدير بالذكر أن النتائج للعلاج بحقن الكالسيوم تظهر بعد أسابيع قليلة من البدء بأخذ هذه الحقن، والتي لا بد من استشارة الطبيب المُتابع للحالة حول أخذها والجرعات الأساسية التي لا بد من أخذها في الاعتبار قبل تناولها أو استخدام هذا النوع من العقاقير.

٣ـ تناول الكميات الكافية من الأطعمة التي تحتوي علي نسبة عالية من الكالسيوم مثل الأجبان، الألبان، الزبادي، اللوز، وبعض أنواع الوريقات الخضراء مثل الخس الأمريكي الذي يُعرف باسم الكابوتشا، البيض، وغيرها العديد من الأطعمة التي ينصح بتناولها الطبيب المُتابع للحالة.