جمال شعبان يقدم روشتة للحفاظ على صحة القلب

قدم الدكتور جمال شعبان، العميد السابق لمعهد القلب القومي، روشتة للحفاظ على صحة القلب، مؤكدًا  ضرورة قياس ثلاثة أشياء أساسية "الضغط والسكر، والكولسترول"، مع ضرورة الامتناع عن "التدخين والمشروبات الغازية والسمن الصناعي".

روشتة للحفاظ على صحة القلب

وكتب الدكتور جمال شعبان تدوينة على الفيس بوك "علشان تحافظ علي قلبك ٣ حاجات لازم تقيسها:

 (1) ضغط الدم 

(2) نسبة السكر في الدم

(3)‎ نسبة الكولسترول
وأكد جمال شعبان على أهمية تجنب الأتي: 3 حاجات لازم تمتنع عنها 

(1)التدخين 

(2)المشروبات الغازية 

(3)السمن الصناعي
وطالب بالتقليل من الأكلات الآتية "5 حاجات  في أكلك لازم تقللها إلى الحد الأدنى 

(1) الملح

(2)السكر 

(3) اللحوم والأطعمة المحفوظة

 (4) اللحوم الحمراء 

(5) الدقيق والنشويات  والمعجنات

الجديد في علاج القلب

أما الأشياء التي يجب توافرها في الطعام حسبما قال الدكتور جمال شعبان: "ثلاثة حاجات لازم تبقي متوفرة  في الأكل 

(1) الخضر/ الخضروات

 (2) الفواكه 

(3) المكسرات

أما عن الجديد في مؤتمر القلب، الذي يعقد في برشلونة، فقال جمال شعبان: "الجديد في مؤتمر القلب في برشلونة المشي حتي ساعة واحدة في الأسبوع للطاعنين في السن يقلل الوفيات وأزمات القلب أهمية أن نمشي يا ناس"
وأكد الأطباء أن مرض القلب هو السبب الرئيسي للوفاة، في حين لا يمكنك تغيير بعض عوامل الخطر- مثل تاريخ العائلة أو الجنس أو العمر، وهناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها تقليل خطر الإصابة بمرض القلب.

تقوية صحة القلب

وقدم الأطباء عدة نصائح لتقوية  صحة القلب، ومنها (عدم التدخين بالسجائر أو استخدام منتجات التبغ)، حتى لو لم يكن المرء مدخنًا، وعليه تجنب التدخين السلبي.

وأضاف الأطباء أنه يمكن للمواد الكيميائية أن ضرر التبغ على القلب والأوعية الدموية. حيث يقلل دخان السجائر الأكسجين الموجود في الدم، مما يزيد من ضغط الدم وسرعة القلب، فيضطر القلب إلى العمل بشكل أقوى لتوفير كمية كافية من الأوكسجين لجسمك وعقلك.

كما تقلل الأنشطة البدنية اليومية المُنتظمة من خطر الإصابة بمرض القلب. وتساعد الأنشطة البدنية في التحكم في الوزن. وتقلل من فرص الإصابة بحالات أخرى قد تسبب إجهادًا للقلب (ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول والإصابة بمرض السكر من النوع الثاني).

بعد الهجوم الشديد عليها.. جمال شعبان يوجه رسالة لـ شيرين غالب

يساعد على سلامة الشرايين ويمنع الجلطات.. جمال شعبان يكشف المخ الثالث للإنسان

كما يساعد اتباع نظام غذائي صحي على حماية القلب، وتحسين ضغط الدم والكوليسترول في الدم، وتقليل خطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض  السكر.