قلة النوم تسبب قرحة المعدة ونقص المناعة والاكتئاب

حذر الدكتور مجدى بدران استشارى الاطفال وعضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة وزميل معهد الطفولة بجامعة عين شمس من السهر وقلة النوم بصفة عامة وفى شهر رمضان بصفة خاصة، مشيرا إلى أن ظاهرة قلة النوم تنتشر خاصة بين الاطفال والشباب خلال العطلات الصيفية وفى رمضان حيث لا تتجاوز 6 ساعات في حين أن ساعات النوم المطلوبة للبالغين يجب أن تصل إلى 8 ساعات وفى الاطفال إلى 10 -12 ساعة.

وقال بدران إن قلة النوم ليلا تسبب قرحة المعدة نتيجة قلة تكون البروتينات المسئولة عن حماية المعدة والتي تتضاعف أثناء النوم بمقدار 340 مرة، مشيرا إلى أن قلة النوم تسبب أيضا اضطرابات نفسية وجسدية وقلة الانتباه وعدم التركيز وضعف الذاكرة وانخفاض التحصيل الدراسى وقلة الاستيعاب بالإضافة إلى احتمالات التعرض لارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والاوعية الدموية.

وأضاف أن السهر يعجل بالشيخوخة المبكرة حيث تضر قلة النوم الجلد ويعجل بظهور التجاعيد بصورة اسرع بالإضافة إلى مايؤدى اليه السهر من نقص في المناعة وزيادة في الوزن.

وأكد بدران أن النوم مفيد للجسم من التعب والالام وان الاحلام اتى يراها النائم تساهم في ذلك إلى جانب دورها الهام في عملية التعلم وتدعيم الذاكرة وازالة المعلومات غير الضرورية والقيام بتثبيت المعلومات المهمة، لافتا إلى أن النوم يغسل التعب من جسم الإنسان وان افراز هرمون السيروتونين "هرمون السعادة" يزيد بالاسترخاء والنوم وممارسة الرياضة مما يؤدى إلى شعور الإنسان بالانبساط والمرح والسرور.

وأوضح أن النوم وسيلة لاعادة تكوين الموصلات العصبية المسئولة عن نقل الأشارات والتعليمانت بين الخلايا العصبية، مشيرا إلى أن قلة النوم يؤدى إلى نقص تلك الموصلات وعدم توازنها مما يجعل الإنسان يعانى من الاكتئاب وقلة التركيز وضعف الذاكرة.