7 نصائح من هيئة الدواء لمنع المشكلات الصحية في عيد الأضحى

وجهت هيئة الدواء المصرية نصائح بمناسبة عيد الأضحي  المبارك  لتجنب الإصابة بأي مشكلات صحية نظرا لأنه في عيد الاضحي يزيد تناول المصريين للحوم والأكلات الدسمة التي تحتوي علي كم هائل من السعرات الحرارية مما يمثل خطورة للإصابة بأمراض السمنة.

وتضمنت تلك النصائح التالي:

١- بدء اليوم بوجبة فطور صحية ومغذية.

٢- ضرورة إضافة  الخضراوات مع اللحوم حتى تساعد على الهضم وامتصاص الدهون.

٣- تناول عدة وجبات صغيرة بدلا من الاعتماد على تناول وجبات كبيرة.

٤- الإكثار من تناول الفاكهة لاحتوائها علي مستويات عالية من الألياف وتسبب الإحساس بالشبع

٥- عدم الإفراط  في تناول الطعام والحلويات

٦- تجنب الأطعمة المقلية قدر المستطاع واستبدالها بالمشوية أو المسلوقة.

٧- ممارسة الرياضة