أهمية تحليل الدهون الثلاثية.. وأهم مصادرها

الدهون الثلاثية أحد أنواع الدهون المتواجدة في جسم الإنسان وتتركز  في الدم، والمصدر الرئيسي للدهون الثلاثية هو الطعام وهي عبارة عن السعرات الحرارية التي لا يحتاج إليها الجسم.

وتتكون الدهون الثلاثية من خلال قيام الكبد  بتكسير الدهون الموجودة في الطعام وتتحول إلى دهون ثلاثية.

وتتمثل أهمية الدهون الثلاثية في أنها توفر الطاقة للجسم إلا أن ارتفاعها بشكل مبالغ فيه يزيد خطورة الاصابة بالأمراض ويتم اكتشاف معدل الدهون الثلاثية في الجسم من خلال تحليل الدهون الثلاثية.

ويؤكد الأطباء أن خطورة ارتفاع معدل الدهون الثلاثية في الجسم انه تسبب الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين حيث تترسب الدهون على جدران الأوعية الدموية والشرايين التاجية المغذية لعضلة القلب.

تحليل الدهون الثلاثية

ويوجد عدد من الضوابط لإجراء تحليل الدهون الثلاثية والذي يتم إجراؤه من خلال عينة دم وتتضمن الضوابط:

١- الصيام قبل التحليل  بمدة 9 - 14 ساعة، ويمكن شرب المياه فقط.

٢- التوقف عن تناول أي أدوية للمكملات الغذائية.

وتشمل أهم مصادر الحصول على الدهون الثلاثية هي اللحوم والألبان وزيوت الطعام  لذا يجب عدم الإفراط في تناول تلك الأطعمة.

الوقاية من ارتفاع الدهون الثلاثية

ويمكن الوقاية من ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية في الدم من خلال:
١- فقدان الوزن.

٢- ضبط الضغط والسكر في الدم.

٣- اتباع نظام غذائي صحي.

٤- ممارسة الرياضة.

٥- تناول أدوية لخفض الدهون الثلاثية.