أسباب الشرقة أثناء النوم.. و6 نصائح للتخلص منها
تحدث الشَرقة (الاختناق) أثناء النوم عند بلع الريق أو اللعاب، حيث يستيقظ الشخص فجأة على الشعور بشرقة أو كحة قوية، مع شعوره بصعوبة في التنفس، وقد يصاحبها زرقة في الوجه ما يسبب إزعاجًا شديدًا للمريض.
أسباب الشرقة أثناء النوم
وترجع أسباب الشرقة الى عدة اسباب يوضحها لنا فيما يأتي الدكتور عصام بديوي استشاري امراض الكبد والجهاز الهضمي والتي منها الارتجاع حيث يرجع الحمض من المعدة إلى المريء نتيجة صعب الصمام لدي الحجاب الحاجز وقد يصل إلى الحلق ما يؤدي إلى اختناق شديد نتيجة زيادة كميات البلغم في الحلق والمعاناة من مشاكل التنفس مثل الربو، مشاكل والتهابات الرئة واحتقانها.
واضاف انه لذلك يكون علاج ارتجاع المريء أمرا ضروريا جدا لتفادي هذا العرض المؤلم وغيره مما يسبه ارتجاع المرئ.
نصائح عند حدوث الشرقة
ونصح البديوي بالجلوس مع الهدوء التام حيث أن هذه الحالة لا تشكل خطورة حقيقية على الحياة، مع التنفس ببطء بهدف أن يمرّ الهواء من الفتحة الضيقة بين الأحبال الصوتية المنقبضة ليمنحها الفرصة للانفراج، كما ينصح بوضع بعض الماء البارد على الوجه والرقبة
علاج الشرقة أثناء النوم
وقدم استشاري امراض الكبد والجهاز الهضمي بعض النصائح لعلاج الشرقة أثناء النوم وذلك فيما يأتي:
- يجب أن يتمتع الشخص بالهدوء، والراحة البدنية
- يجب التوجه إلى الدكتور لعلاج الشرقة أثناء النوم.
- يجب عدم تناول المنبهات والكافيين قبل الذهاب إلى النوم.
- يجب عدم أكل الأطعمة الغير صحية، والغنية بالدهون، والزيوت، والأكلات الحارة تماما قبل النوم.
- كما يجب ممارسة الرياضة للتخلص من الوزن الزائد، والمتابعة مع دكتور لتجنب الإصابة بالإغماء.
- يجب الامتناع عن تناول وجبة العشاء قبل الذهاب إلى النوم مباشرة.
