4 فوائد لا تتخيليها عند تناولك للموز أثناء فترة الحمل

يجهل الكثير من النساء الحوامل الفوائدَ العديدة التي يُمكن الحصول عليها عند تناولك للموز بشكل دائم خاصة خلال فترة الحمل فما هي أبرز هذه الفوائد؟ وكيف يُمكن الاستفادة منها؟ هذا ما سنتعرف عليه من خلال السطور التالية التي توضحها لنا خبيرة التغذية آية حسني من خلال التالي:

فوائد تناول الموز أثناء فترة الحمل

١ـ الوقاية من الإسهال الشديد: 

أكثر ما يتعرض إليه النساء خلال فترة الحمل هو عدم السيطرة على عملية الإخراج نتيجة إلى العديد من الأسباب، الأمر الذي قد يصل في بعض الحالات إلى التعرض للإسهال الشديد، فقد اجريت العديد من الأبحاث العلمية التي أشارت إلى أن تناول الموز بشكل يومي بعدد ٢ حبة تساعد على الوقاية من الإسهال وتجنب حدوثه ايضًا.

٢ـ تسهيل عملية الهضم:

أثبتت إحدى الدراسات العلمية أيضًا أن تناول حبتين من الموز بشكل يومي مع المرأة الحامل يساعد على تسهيل عملية الهضم والجهاز الهضمي بشكل عام وأيضًا تنظيم وظائفه، وذلك لاحتوائه على الألياف والماء، إذ تحتوي موزة واحدة متوسطة الحجم على ما يُقارب 10٪ من الكمية الموصى بتناولها يوميًا من الألياف، كما توصلت إحدى الدراسات إلى أن تناول بعض الأطعمة إلى جانب الموز بشكل متكرر قد يحسن أعراض المصابين بأمراض الأمعاء الالتهابية.

٣ـ تقليل الاكتئاب: 

على الرغم من احتواء الموز على كمية جيدة من الناقل العصبي السيروتونين، إلا أن هذا السيروتونين الموجود في الموز لا يخترق الحاجز الدموي الدماغي، وبذلك فإنه لا يزيد من مستويات السيروتونين في الدماغ بشكل مُباشر، ولكن تناول الموز يزيد بشكل غير مباشر من تصنيع السيروتونين في الجسم، وذلك بسبب احتوائه على كمية جيدة من فيتامين ب 6 الذي يساعد الجسم على تصنيع هذا الناقل العصبي واستخدامه في الدماغ.

٤ـ يحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين ج:

حيث تحتوي ثمار الموز على فيتامين ج الذي يعمل كمضاد للأكسدة ويحافظ على الخلايا من التلف، ويقلل من خطر الإصابة بالعدوى، كما يعزز من صحة العظام والأسنان للحوامل، ويدعم عملية امتصاص الحديد، وهو ضروري لتكوين كل من الكولاجين، والنسيج الضام الذي يساعد على التئام الجروح خاصة بعد الولادة.