استشاري تغذية.. تناول الأوميجا 3 في الأسماك مفيد للجسم | فيديو

قالت الدكتورة مروة نوح استشاري التغذية العلاجية، إن جميع الامهات تبحث دائما عن أفضل الاطعمة الصحية لأبناءها خلال فترات الامتحانات من أجل إمداد أجسامهم بالطاقة والقدرة علي التركي.

وقدمت  الدكتورة مروة نوح استشاري التغذية العلاجية، روشتة التغذية الصحية للأمهات خلال موسم الامتحانات، نظرا لأن  هناك أكلات تقلل من التركيز والأمهات عليهن دور كبير في تغذية أطفالهن بشكل سليم.

وأوضحت الدكتورة مروة نوح استشاري التغذية العلاجية، خلال استضافتها ببرنامج صباح الخير يا مصر بفضائية مصر الأولى، أن التغذية شئ مهم وضروري في تكوين القدرة العقلية بصفة عامة منذ مرحلة الجنين ولها دور كبير في وقاية المخ  من الزهايمر وكافة الأمراض.

وتابعت استشارى التغذية، أن هناك طلاب يزداد وزنهم خلال فترة الامتحانات نتيجة فتح الشهية لديهم بصورة كبيرة أما النوع الآخر فإنه نتيجة للتوتر والقلق وضغوط المذاكرة تنخفض شهيتهم ويتناقص وزنهم ويفقدوا تركيزهم، موضحة أن تناول الأوميجا 3 في الأسماك مفيد للجسم لاحتوائها على دهون غير مشبعة وتجعل غشاء خلية المخ لين وهو ما يساعد على انتقال النواقل العصبية بصورة أسرع.

ونصحت بالابتعاد عن تناول الأطعام المحمرة والدهون المشبعة والبطاطس المحمرة حيث تضعف عملية انتقال النواقل العصبية وتفقد الطالبة التركيز وعدم نقل المعلومات بصورة كبيرة  وتؤثر على كفاءة خلايا المخ.

كما نصحت بالقليل من الحلويات لأنها ترفع معدل السكريات بصورة سريعة، واستبدالها بالعصائر الطبيعية وعلى رأسهم الكركديه، البنجر بالبرتقال، التوت البري، الفراولة  لاحتوائها على مضادات الأكسدة.