جمال شعبان: لو وزنك زاد في رمضان تبقى مصومتش| فيديو
قال الدكتور جمال شعبان عميد معهد القلب الأسبق وأستاذ القلب والأوعية الدموية:" بقول لكل واحد اوزن نفسك اول الشهر وىخر الشهر لو وزنك زاد تبقى مصومتش، وكل تقارير الاقتصاد بتقول أن استهلاك مصر في رمضان كتير مع أنه شهر الصيام مش شهر الأكل، ولذلك لازم وزننا يثبت في رمضان ولو قل يبقى خير وبركة، حاول تفطر بفطار خفيف، الشوربة والأرز بكميات قليلة".
لمشاهدة الفيديو من هنا.
وجبة السحور
وفيما يتعلق بوجبة السحور قال شعبان:" نأكل الزبادي افضل شيء لابد أن يكون السحور خفيفا، وطبعا نأكل الفول ولكن يجب أن يتم تسويته جيدا، لأنه تحميل ثقيل على المعدة وصعب هضمه والأفضل أن يتم وضع البيض عليه والطحينة التي تجعله يتم هضمه بطريقة سليمة".
وأشار إلى وجبة السحور مهمة لصحة الجسد، قائلا:" من الضروري تناول السحور لايقاف التحول إلى الكوليسترول الضار حتى لو هنتسحر بحاجة خفيفة".
