10 نصائح لامتصاص غضب الآخرين في رمضان

يتسم معظم الناس بالغضب خلال شهر رمضان بحجة الصيام، وعدم تحمل الجوع والعطش، يستخدمه الكثيرون حجة لتفريغ شحنات غضبه في الآخرين. وحتى لا تنساقي وراء هؤلاء نقدم لك روشته للتحكم في أعصابك.


تتمثل في أن تنالي قدرا كافيا من النوم ما يجعلك هادئة الأعصاب، وقادرة على التحكم في أعصابك. ومنذ أن تستيقظي من النوم، اتخذي القرار بعدم الانسياق وراء غضب الآخرين، وهيئي نفسك لمواجهة الغضب بالهدوء واللين.
وتجنبي التعامل مع الأشخاص العصبيين، حتى لا تنجرى إلى الشجارات. وعندما يحدث موقف يثير غضبك، غادري المكان فورا وحاولي تهدئة نفسك بقراءة بعض الآيات القرآنية والاستغفار والتسبيح.

جربي أن تنفسي عن غضبك بالكتابة، وليس بالكلام، اجعلي دائما معكِ ورقة وقلم، وعندما تتعرضين لموقف يثير غضبك، أسرعي بإحضار الورقة والقلم، ودوني ملاحظاتك عن الموقف، والسبب الحقيقي وراء غضبك، والطريقة المثلى للتعامل مع الموقف.

واخيرا فان الابتسامة، والكلمة الطيبة تقضي على كل المشاعر السيئة، لذلك حافظي على ابتسامتك، واجعلي لسانك رطبا بالكلمات الرقيقة، والشكر والامتنان، وستجدين نفسك اسفنجة امتصاص غضب الآخرين.