5 فوائد لا تتخيليها عن الخروب لا تفوتك

إذا كنتِ تجهلين أهم الفوائد التي تعود على الجسم عند تناولك للخروب عليكِ بمُتابعة السطور التالية للتعرف على أبرز هذه الفوائد التي ترصدها لنا خبيرة التغذية آية حسني:

ـ أهم ٥ فوائد للخروب على الصحة:

١ـ فوائد الخروب للرجيم:

يتميز الخروب غير المحلى صناعيا بانخفاض محتواه من السعرات الحرارية، وهو بطبيعته حلو المذاق مما يجعله بديلًا صحيًّا للشوكولاتة، كما يتميز بانخفاض نسبة الدهون فيه ومحتواه العالي من الألياف التي تزيد من مدة الشعور بالشبع، وبالتالي تقلل من كمية الطعام المتناولة، وهذا قد يساهم في الوصول إلى الوزن الصحي.

٢ـ فوائد الخروب للحامل:

يحتوي الخروب على العديد من العناصر الغذائية المفيدة لدى النساء الحوامل ولكن تنصح الحوامل بتجنب تناول كميات كبيرة منه أو الإفراط فيه أو تناوله دون استشارة الطبيب المُتابع لحالتها أثناء فترة الحمل.

٣ـ فوائد الخروب لمرضى السكري:

يساعد مستخلص الخروب على خفض مستويات السكر في الدم، وذلك بحسب الدراسات العلمية التي نُشرت من قبل وآُجريت عليه حيث ثُبت أن أقراص ومسحوق الخروب تصنف من الأغذية ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض أي أنها لا ترفع سكر الدم بشكل كبير عند تناولها.

٤ـ فوائد الخروب للرجال:

أُقيمت العديد من الدراسات العلمية علي فوائد الخروب علي الرجال ايضًا حيث تبين أن تناول مغلي الخروب قد يساهم في زيادة تركيز الحيوانات المنوية لدي الرجال، ولكن ايضًا دون الافراط في تناوله الا عن طريق المُتابعة الدورية مع الطبيب المُعالج.

٥ـ فوائد الخروب للمعدة:

يحتوي الخروب على مادة يطلق عليها اسم العفص، وهي مادة غذائية توجد في العديد من أنواع النباتات، ولكن تجدر الإشارة إلى أن مادة العفص الموجود تحديدًا في الخروب يختلف تمامًا عن مادة العفص الموجود في باقي النباتات، إذ إن الموجود في النباتات عادة ما تذوب في الماء وتُعطل عملية الهضم، في حين يعتقد أن تلك الموجودة في الخروب قد تساهم في التقليل من نمو البكتيريا الضارة، والتخفيف من السموم في الأمعاء وبالتالي الشعور بالراحة عند الهضم وفي الجهاز الهضمي بشكل عام.