10 فوائد لا تتوقعيها عن الترمس والحمص.. اكتشفيها

يلجأ الكثيرون إلى تناول الحمص والترمس في أوقات كثيرة على إنها نوع من المسليات، دون الانتباه إلى فوائد الحمص، وفوائد الترمس، الكثيرة التي يمكن أن تعود على الجسم جراء تناولها بانتظام.

في التقرير التالي نسلط الضوء على أهم فوائد أعند تناولك للترمس او الحمص، حسبما ذكرتها لنا خبيرة التغذية مروة إمام من خلال التالي:

فوائد الترمس 

1. من اهم فوائد الترمس هو انه يحتوي على بروتين عالي الكفاءة، حيث يلعب البروتين دورًا في تقليل الوزن الزائد وخفض خطر الإصابة بالأمراض المتعلقة به مثل أمراض القلب والسكري.
2.  يمكن صنع بعض المنتجات الغذائية من نبات الترمس بما في ذلك الخبز، والبسكويت، والمكرونة إلا أنه قد يعاني بعض الأشخاص من حساسية البروتين الذي يحتويه نبات الترمس.
3.   يلعب الترمس دورًا كبير وهام في علاج بعض المشاكل المتعلقة بالمسالك البولية واحتباس السوائل لذا يُنصح لدي امراض الامساك واحتباس البول بتناول الترمس دائمًا.
4. يستخدم الترمس في علاج التقرحات الجلدية عن طريق وضعه على الجلد مباشرة.
5. يعد ماسك الترمس مع الماء آحد اكثر انواع الماسكات الطبيعية الفعالة علي البشرة التي تساعد علي تجديد الخلايا وتفتيحها بشكل سريع.

فوائد الحمص

1.  يعد الحمص مصدرًا غنيًا بالألياف الغذائية التي تلعب دورًا في تقليل مستوى سكر الدم وضبط معدلات الإنسولين لدى مرضى السكري من النوع الأول والثاني.
2.  يساعد الحمص في الحفاظ على صحة العظام وتقويتها، وذلك بسبب احتوائه على العناصر الغذائية التي تدعم صحة العظام بما في ذلك الحديد، والفوسفات، والكالسيوم، والمغنيسيوم، والمنغنيز.
3.  يساعد الحمص على الحفاظ على معدلات ضغط الدم المنخفضة، كما يحتوي على الألياف الغذائية، والبوتاسيوم، وفيتامين ج، وفيتامين ب 6 بكميات عالية، حيث تلعب دورًا في المحافظة على صحة القلب، وخفض مستويات الكولسترول في الدم، وتقليل معدلات ضغط الدم المرتفع.
4.  يساعد الحمص في التحكم بالشهية، حيث انه يساعد في الشعور بالشبع لأطول فترة ممكنة وبالتالي عدم الحاجة الي تناول كميات كبيرة من الوجبات بشكل تُتكرر خلال اليوم مما يساهم في تقليل الوزن.
5. حيث يعمل الحمص على الوقاية من مرض السرطان وخاصة سرطان الثدي والرئة.