يقي من أزمات القلب ويقلل الكوليسترول.. جمال شعبان: 6 فوائد للشاي
أكد الدكتور جمال شعبان، العميد السابق لمعهد القلب، أن هناك 6 فوائد للشاى الأسود أو الأخضر، بشرط تناوله بعد الأكل بنصف ساعة على الأقل، وتناوله بدون سكر. مشيرًا إلى أهمية تناوله في حدود من 3 إلى 5 أكواب يوميًا فقط.
فوائد الشاي الأسود والأخضر
وكتب الدكتور جمال شعبان تدوينة على الفيس بوك قال فيها: "أخبار سعيدة لمحبي الشاي.. اتكلمنا عن فوائد القهوة للقلب قبل كدا، والنهارده هنتكلم عن الشاي.. ٦ فوائد للشاي الأسود أو الأخضر إذا شربناه بدون سكر، وبعد الأكل بنصف ساعة علي الأقل"
وعن فوائد تناول الشاي قال شعبان: "في حدود ٣ إلى ٥ أكواب يوميًا
١- يقلل الالتهابات وتصلب الشرايين.
٢-يقلل الكولسترول الضار.
٣- وقاية من أزمات القلب.
٤- يحافظ علي صحة القناة الهضمية.
٥- يقوي الخلايا الجذعية.
٦- يساعد على "إرواء الجسم".
أضرار الشاي
يذكر أن الشاي يعتبر من المشروبات المفضلة في العالم، حيث يوجد به عناصر غذائية مهمة مثل مضادات الأكسدة، لكن الإفراط في تناوله قد يتسبب في بعض الأضرار والآثار الجانبية.
ويسبب الإفراط في تناول الشاي مشكلات نفسية مثل القلق والتوتر، لاحتوائه على نسبة عالية من الكافيين، ما يسبب إصابة الإنسان بالعصبية الزائدة، كما يؤدي كثرة شرب الشاي إلى اضطرابات النوم والأرق.
وأكدت الدراسات أن تناول كمية كبيرة من الكافيين، الموجود في الشاي، قادرة على منع إنتاج الميلاتونين، وهو الهرمون المسؤول عن النوم، والإفراط في تناول الشاي يتسبب في حدوث اضطرابات في النوم والإصابة بالأرق.
الإفراط في تناول الشاي
كما تشير الأبحاث إلى أن تناول كميات كبيرة من الشاي يوميًا تؤدي إلى عرقلة امتصاص الحديد بالجسم، ما يؤدي إلى حدوث فقر الدم والأنيميا، ولذا يُنصح بالتقليل من شرب الشاي.
ويحتوي الشاي على الفلافونيدات، التي تعتبر من مضادات الأكسدة الهامة التي تساعد على التقليل من ضغط الدم المرتفع، لكن نسبة الكافيين الموجودة فيه قادرة على حدوث ارتفاع مؤقت في معدل ضغط الدم، وفقًا لدراسة نشرت في مجلة "Journal of Hypertension"، المتخصصة في ارتفاع ضغط الدم.
كما يحذر الأطباء من الإفراط في تناول الشاي، الأمر الذي يؤدي لحدوث مشكلات قلبية، خاصة لمن يعانون من أمراض بالقلب والأوعية الدموية.
