إليكِ الممنوع عن مريض القولون العصبي

يتعرض الكثير من الأشخاص إلى حالة من التعب الشديد نتيجة التهاب القولون العصبي سواء بقصد أو بدون نتيجة التعرض للعصبية أو تناول بعض الأطعمة التي تتسبب في هيجان القولون العصبي، فإذا كنتِ ترغبين في التعرف على كل ما هو ممنوع من اطعمة لدي مريض القولون العصبي عليكِ بمُتابعة السطور التالية التي تُرشدنا إليه خبيرة التغذية آية حسني: 

ـ اولًا بالنسبة إلى الأطعمة التي تُمنع علي مريض القولون العصبي تناولها: 

١ـ الكرنب.

٢ـ القرنبيط.

٣ـ البروكلي.

٤ـ حبوب البيرتو.

٥ـ الفاصوليا.

٦ـ الفول.

٧ـ البصل.

٨ـ الخرشوف.

٩ـ المشروم.

١٠ـ الخوخ.

١١ـ الفلافل.

١٢ـ الباذنجان.

١٣ـ التفاح.

١٤ـ منتجات الألبان بأنواعها وأيضًا الايس كريم.

١٥ـ الحبوب الكاملة الردة ـ القمح “ الخبز البلدي والاسمر” 

١٦ـ المشروبات الغازية - عصير التفاح - عصير الخوخ - المشروبات ذات التركيز العالي من سكر الفركتوز ( اللي عليها شراب الذرة ) - العصائر الممزوجة بالحليب ( حليب موز: حليب فراوله.. الخ ) - القهوة.

١٧ـ الحلويات السكرية Candies ( التي تضعها في فمك وتمصها مثل الكراميلًا وغيرها ) - اللبان ( العلك ).

ـ ثانيًا اللايف ستايل والعادات اليومية الخاطئة: 

١ـ الأكل سريعًا دون مضغ.

٢ـ التدخين.

٣ـ تناول الطعام بطقم أسنان غير ثابت.

٤ـ تناول الفواكه بقشرها.

٥ـ كثرة تناول البروتين.

٦ـ تناول كميات كبيرة من الطعام.

٧ـ كثرة تناول الأطعمة المقلاة والدهنية.

٨ـ كثرة تناول المضادات الحيوية ( تقتل البكتيريا النافعة في الامعاء والتي تتخلص من الغاز ).

٩ـ كثرة تناول أدوية الكحة.

١٠ـ تناول الطعام واقفًا او اثناء العمل او اثناء القيادة.

١١ـ عدم ممارسة الرياضة.

١٢ـ التوتر والتعرض إلى مشاكل العمل والمنزل والتفكير المادي للحياة.

١٣ـ والتمني مع عدم وجود المنطق.. الخ.

ـ ثالثًا ماذا يأكل مريض القولون العصبي: 

بعد قراءة العديد من قائمة الممنوعات يتعرض البعض إلى حالة من الصدمة ويتساءل ماذا يأكل مريض القولون العصبي بعد كل هذه الممنوعات وتكون الإجابة أن هناك في العالم 400 نوع من الخضروات + 2000 نوع من الفاكهة في العالم + 98 نوعا من منتجات الألبان في العالم، فلن يضر أبدا أن تكون هناك بعض الممنوعات من وسط كل هذا الكم الهائل من التنوع حولنا حفاظًا علي الصحة العامة وتجنب آلام القولون.