روشتة طبية لتجنب الشعور بالعطش في نهار رمضان
قال الدكتور خالد عبد الفتاح أخصائي أمراض الكلى والباطنة أنه من الضروري المحافظة على ترطيب الجسم خلال فترة الصيام وخاصة أن رمضان المبارك يأتي في فصل الصيف هذا العام، مشيرا إلى أن الحفاظ على ترطيب الجسم يحمى الإنسان من أمراض الكلى والكبد وبعض الأمراض الجلدية.
ويقدم الدكتور خالد روشتة طبية تجنبك الشعور بالعطش في نهار رمضان وهي كالتالي:
1- تناول 2-3 ليتر من السوائل يوميًا أهمها الماء، العصير غير المحلى، الحليب القليل الدسم، الحساء وغيرها بين فترة الإفطار والسحور.
2- عدم ممارسة الرياضة خلال ساعات الصوم.
3- تجنب الأطعمة المقلية حيث تزيد من الشعور بالعطش أثناء فترة الصوم.
4- التخفيف من تناول المشروبات الغنية بالكافيين كالقهوة والشاي خصوصًا عند السحور.
5- تجنب المأكولات الغنية بالملح كالمخلل، الزيتون، المأكولات المعلبة، الأجبان المالحة والصلصات المالحة خصوصًا عند السحور.
مؤكدا أن اتباع هذه النصائح يجعل الإنسان أكثر راحة خلال فترات النهار ويقل لديه الشعور بالعطش المرهق.
