أسعار الكاجو 2022 في مصر.. تعرف على أنواعه وفوائده
انتشرت العديد من عمليات البحث بين المواطنين، خلال الفترة الأخيرة، حول أسعار الكاجو في مصر، وهذا بعد إعلان الجهاز المركزي للتعبئة والإحصاء عن استيراد المصريين ٤٤ ألف طن كاجو خلال عام 2021، بحوالي٣٥٠ مليون جنيه مصري.
ويعتبر الكاجو، من أهم أنواع المكسرات التي تحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن، مما يجعله من أكثر الأنواع المفضلة عند الكثير من المواطنين، بفضل إحتوائه على الطعم الغني بحلاوة خفيفة، ويمنح الجسم الطاقة والحيوية، إلى جانب أنه يمكن إضافته للعديد من الاكلات، مثل الأرز البسمتي.
أسعار الكاجو في مصر
وتختلف أسعار الكاجو في مصر، على حسب جودتها، وهذا لأنه يتم استيرادها من عدة دول مختلفة، بالإضافة إلى أن هناك أكثر من نوع للكاجو في الأسواق المصرية، حيث يأتي من أنواع " العادي، والمدخن، والمحمص، والمملح، والكاجو بطعم الجبنة".
وتتراوح أسعار الكاجو في المحلات ما بين 280 حتى 500 جنيه.
وتأتي أسعار أكياس الكاجو بأحجام مختلفة ما بين 40 جنيها، حتى 400 جنيه، وتختلف أسعارها على حسب الكمية والنوع.
استيراد المصريين للكاجو
وكان الجهاز المركزى للتعبئة والإحصاء، أعلن عن استيراد المصريين ٤٤ ألف طن كاجو خلال عام 2021، بحوالي ٣٥٠ مليون جنيه مصري، وهو نسبة عالية ومبلغ ضخم بعكس نسبة استيراده العام الماضي، ما يؤكد إقبال بعض المواطنين على الكاجو بشراهة دون الوعي بمدى فوائد أو أضراره.
وقالت الدكتورة لبنى عبد الحميد أخصائي الصحة العام والتغذية العلاجية بالمعهد القومي للتغذية، إن الكاجو من أنواع المكسرات الغنية بالعناصر الغذائية المهمة سواء فيتامينات أو معادن، كما أنه مسدر للدهون الصحية، ولكن ليس معنى ذلك الإفراط في تناوله لأنه مثل أي شئ يزيد عن الحد المسموح به ينقلب عكسه، بمعنى أن الإفراط فى تناول الكاجو يسبب مخاطر عديدة.
فوائد الكاجو
وأضافت “لبنى”، في مداخلة هاتفية ببرنامج “٨ الصبح”، المذاع عبر فضائية “DMC”، أن للكاجو فوائد عديدة أبرزها أنه يعزز صحة القلب والتوعية الدموية ويخفض نسبة الكوليسترول في الدم ويقوى المناعة ويحمى من أمراض السرطان المختلفة لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة وأحماض الأوميجا ٣، كما أنه غني بالنحاس والكالسيوم والماغنيسيوم ما يجعله مهم لصحة وقوة العظام ويحمي أيضا من هشاشة العظام.
أضرار الكاجو
أما عن أضرار الكاجو التى تحدث نتيجة الإفراط فى تناوله، قالت الدكتورة لبنى أنه يسبب الإصابة بالسمنة المفرطة لأن الكاجو غني بالسعرات الحرارية حيث أن ١٠٠ جرام منه تساوي ٥٥٠ سعر حرارة وهو ربع السعرات الحرارية المطلوبة للجسم فى اليوم، كما أن مرضى السكر عليهم تناوله بحذر، كما أنه غني بالأملاح التي تضر بصحة الكلى، لذا يجب تناوله بكميات قليلة وعد الإفراط فيه.
الكميات المسموح تناولها
وتابعت، أن المنية المسموح تناولها من الكاجو فى اليوم حوالي ١٠٠ جرام أي ٦ حبات من الكاجو، وذلك لضمان الحصول على فوائده وتجنب أضراره، مع العلم أن جميع المكسرات مفيدة ولكن الكاجو أهمهم لصحة العظام، كما أن عين الجمل الأعلى نسبة دهون، واللب أقل في السعرات الحرارية، والفول السوداني لا تقل فائدته عن باقى المكسرات وأيضا الإفراط في تناوله له مخاطر عديدة مثل مخاطر الكاجو، لذا يجب تناوله بكميات محدودة كما ذكرنا حفاظا على الصحة العامة.
