فوائد النعناع المغلي عديدة.. اكتشفيها
يجهل الكثير من الأشخاص الفوائد العديدة التي من الممكن أن تعود على الجسم عند تناول النعناع المغلي فما هي أهم هذه الفوائد ؟ هذا ما تُرشدنا إليه خبيرة التغذية آية حسني من خلال التالي:
١ـ يُساعد مُستخلص النعناع في التقليل من آلام الطمث دون التقليل بشكل كبير من كمية النزف كما تفعل الأدوية الأخرى التي تستخدم لهذا الغرض، ومن الجدير بالذكر أن مُستخلص النعناع يقلل أيضًا من الغثيان والإسهال ومختلف أعراض عسر الطمث.
٢ـ من فوائد النعناع المغلي للدورة الشهرية أنه يساعد على التخفيف من حالات التشنج التي تحدث بالتزامن مع فترة الحيض.
٣ـ فوائد النعناع للقولون شاع استخدام شاي النعناع قديمًا للتقليل من مشاكل الجهاز الهضمي، إذ كان يشيع أنه يقلل من إنتاج الغازات في الأمعاء، وفي الوقت الحالي تبين أن زيت النعناع قد يساعد على التخفيف من أعراض متلازمة القولون العصبي.
٤ـ فوائد النعناع للمعدة يمتلك شاي النعناع تأثيرًا مهدِّئًا لعضلات الجهاز الهضمي، مما يقلل من آلام المعدة، فهو يساهم في التخفيف من حدة آلام البطن، ومدة الألم وتكراره لدى هذه الفئة، ومن الجدير بالذكر أيضًا أن زيت النعناع قد يساهم في التقليل من الغثيان والتقيؤ الناتجين عن العلاج الكيماوي.
٥ـ من فوائد النعناع المغلي للمعدة أنه يساهم أيضًا في التقليل من الاضطرابات والأعراض المصاحبة لمشاكل الجهاز الهضمي من خلال استرخاء عضلات المعدة، وتخفيف الشعور بالغثيان.
٦ـ من فوائد شرب النعناع قبل النوم كونه من المشروبات المفيدة والخالية من الكافيين بشكل طبيعي، أنه يساهم في استرخاء العضلات، إلا أنه لا توجد الكثير من الأدلة التي تدعم فائدته في زيادة الشعور بالنعاس، بل إن الأدلة متضاربة في هذا الشأن.
٧ـ من فوائد مضغ أوراق النعناع أنه يوفر نفس الفوائد التي ذكرت سابقًا، إضافةً إلى أن أوراق النعناع تعد مصدرًا غنيًا بمضادات الأكسدة، وتحتوي على كميات قليلة من الفيتامينات والمعادن، ويعد مضغ أوراق النعناع آمنا بشكل عام.
وجدير بالذكر أهمية غسل أوراق النعناع قبل تناولها أو استخدامها للتخلص من آثار المبيدات الحشرية، كما يمكن استخدام أوراق النعناع من خلال إضافتها للعديد من أنواع السلطات، والحلويات، والعصائر، والصلصات وغيرها.
