متى يحدث التبويض؟.. و5 نصائح هامة لحدوث الحمل
التبويض أو الإباضة هى عملية تحدث لدى كل مرأة بالغة، عندما يتم إطلاق بويضة ناضجة من المبيض، والتى تمر من خلال أنبوب قناة فالوب، وتكون فى تلك الحالة جاهزة للتخصيب، حيث تنتج كل شهر مبايض المرأة عددا من البويضات، وتمر فى النهاية بويضتين ناضجتين من المبايض وتبدأ بطانة الرحم فى زيادة السمك للتحضير لتخصيب البويضة، وإذا لم تجد الحيوانات المنوية ولم يحدث الحمل تموت البويضات وتحدث الدورة الشهرية ونزول الدم.
متى تحدث أيام التبويض؟
تحدث الإباضة بشكل عام في الفترة الواقعة حول اليوم الرابع عشر من الدورة الشهرية ذات الـ 28 يومًا، ولكن بالطبع يختلف هذا التوقيت باختلاف طول الدورة الشهرية لديك.
ولتسهيل حساب أيام التبويض، فهو يحدث بين اليوم الرابع قبل أو بعد منتصف الدورة الشهرية، كما أن عند إطلاق هذه البويضة، وفي حال تم تخصيبها من قبل حيوان منوي، يحدث الحمل، وفي حال لم يتم ذلك، تنزل على شكل حيض.
علامات الإباضة وأعراضها والتي تتضمن:
- تغيير في الإفراز المهبلي. يمكنك قبل الإباضة فقط ملاحظة زيادة في الإفرازات المهبلية المطاطية الرطبة الشفافة. وبعد الإباضة فقط، يقل مخاط عنق الرحم ويصبح أكثر سمكًا وكدرًا وتقل القدرة على ملاحظته.
- التغيير في درجة حرارة الجسم الأساسية. تزيد درجة حرارة الجسم أثناء الراحة (درجة حرارة الجسم الأساسية) بشكل طفيف أثناء الإباضة. وباستخدام مقياس حرارة مُصمم خصيصًا لقياس درجة حرارة الجسم الأساسية، حاولي أخذ قراءة درجة حرارتكِ كل صباح قبل النهوض من الفراش. سجلي النتائج واستكشفي نمط درجة الحرارة لديك. ستكونين أكثر خصوبة خلال اليومين أو الأيام الثلاثة التي تسبق ارتفاع درجة الحرارة.
- قد تريدين أيضًا تجربة مجموعة أدوات الإباضة المتاحة دون وصفة طبية. تختبر هذه الأدوات البول بحثًا عن الارتفاع الذي يحدث في الهرمونات قبل الإباضة، وهو ما يساعدكِ على تحديد أكثر وقت محتمل للإباضة.
خطوات هامة للحمل
1. ممارسة الجنس بإنتظام:
يجب عليك أن تعلمي أن احتمالية الحمل تزداد فرصتها عند حدوث الجنس بعد يوم أو يومين من الإباضة. ولكن الدورة الشهرية قد تختلف في مدتها أو تكون غير منتظمة. كما أن الحيوان المنوي قد يبقى حيًا في الجهاز التناسلي للمرأة حتى خمسة أيام بعد الممارسة الجنسية. لذا عليك بممارسة الجنس 3 أيام قبل الإباضة واستمري حتى يومين أو ثلاث أيام بعد الإباضة لزيادة فرص الحمل.
2. نامي على ظهرك بعد الجنس على الأقل عدة دقائق:
لإعطاء فرصة للحيوانات المنوية للوصول للرحم، قبل الذهاب إلى الحمام.
3. حاولي أن تخلقي مناخًا مناسبًا للحيوانات المنوية:
ابتعدي عن استخدام البخاخات المهبلية أو المرطبات الصناعية أو الغسيل المهبلي؛ فهذه المواد قد تغير من حموضة المهبل.
4. اعرفي وقت الإباضة لديك:
حاولي تدوين درجة حرارة جسمك والإفرازات المهبلية على المنحنى البياني. يمكنك استخدام بعض الأجهزة التي تستخدم في قياس الهرمونات الأنثوية في البول قبل التبويض.
5. المحافظة على الوزن المثالي:
لقد وجدت الدراسات العلمية أن النقص الزائد أو الزيادة المفرطة في الوزن قد يؤدي إلى اضطراب التبويض والهرمونات الأنثوية وأن مؤشر كتلة الجسم المناسب هو مابين 18.5 – 24.9
