نصائح لمرضى القلب للحماية من الجلطات في الموجة الحارة
يتسبب الارتفاع الشديد في درجات الحرارة في فصل الصيف في إجهاد المواطنين، خاصة أصحاب الأمراض المزمنة ومرضى القلب منهم، نظرا لأن الحر الشديد يمكن أن يسبب إجهاد مستمر على عضلة القلب.
كما تسبب الحرارة الشديدة عرق غزير مما يسبب فقدان الجسم للصوديوم والبوتاسيوم المهمين لعمل عضلة القلب بشكل سليم، ويزبد من لزوجة الدم، ويجعل المريض معرض أكثر لحدوث جلطة بالقلب.
ووجه الدكتور هاني مهنى أخصائي جراحة القلب والصدر نصائح لمرضى القلب في ظل الموجة الحارة التي تشهدها البلاد لمنع حدوث جلطات أو تؤثر عليهم سلبا وتشمل تلك النصائح:
١- تجنب التعرض إلى الشمس مباشرة ويجب التواجد في أماكن جيدة التهوية.
٢- تفادي حدوث إجهاد حرارى وضربة شمس نتيجة المشي في وقت الظهيرة والتعرض للشمس مباشرة.
٣- يجب شرب كميات كافية من الماء والسوائل والعصائر والاقلال من القهوة والنسكافيه والمشروبات المنبهة.
٤- تجنب ممارسة اي مجهود بدني أو حمل أوزان ثقيلة في أوقات الحر الشديد
٥- ارتداء ملابس قطنية فضفاضة تضمن تهوية جيدة للجسم وتمتص العرق.
٦- تناول طعام قليل الدسم مع الكثير من الخضروات والبروتين والمشويات والبعد تماما عن الطعام المقلى.
الأرصاد الجوية تنصح السيدات بعدم تشغيل الفرن
وفي سياق متصل، وجهت هيئة الأرصاد الجوية، العديد من النصائح لسيدات المنازل لمواجهة الموجة الحارة التي تضرب البلاد، وجاءت كالآتي:
1_ حافظ على الستائر داخل المنزل مغلقة خلال الأوقات الحارة من اليوم بين الساعة 10:30 صباحًا و4 مساءً، خاصة في فترة الموجة الحارة.
2_ إذا كنت لا تمتلك تكييفا فاحرص على وضع وعاء أو صندوق كبير به ثلج أمام مروحة مكتب، حيث يجعل الهواء باردا مثل هواء المكيف.
3_ ابتعد نهائيا عن الإجهاد المفرط خلال الطقس شديد الحرارة.
4_ استخدم أطعمة لا تحتاج إلى الطهي أو شواية خارجية للطهي فستتوقف عن إضافة حرارة إلى منزلك المكيف، حيث يمكن أن يؤدي استخدام الموقد والفرن إلى توليد كمية هائلة من الحرارة التي تبقى في المنزل فكلما طهيت أكثر في منزلك كلما زادت الحرارة فى مطبخك.
الموجة الحارة
وكانت هيئة الأرصاد الجوية، أعلنت حالة الطقس غدا الجمعة، حيث من المتوقع أن تستمر الموجة الحارة حتى الأسبوع المقبل.
ومن المتوقع أن يسود طقس شديد الحرارة رطب نهارا على القاهرة الكبرى والوجه البحري، وجنوب سيناء والصعيد، مائل للحرارة على السواحل الشمالية نهارًا، معتدل رطب ليلا وتزداد الرطوبة مما يزيد من ارتفاع درجات الحرارة بقيم تتراوح من 2:4 درجات مئوية.
حالة الطقس في القاهرة
وأعلنت هيئة الأرصاد الجوية عن حالة الطقس بالقاهرة، حيث يسود طقس شديد الحرارة رطب نهارا على القاهرة الكبرى والوجه البحري نهارًا، معتدل ليلا.
حالة الطقس في الإسكندرية
كما توقعت أن يسود طقس مائل للحرارة نهارا على السواحل الشمالية الغربية، وعلى السواحل الشرقية، لطيفا ليلًا، وتضم السواحل الشمالية "مطروح والإسكندرية ودمياط والعريش ورفح".
وأشارت الهيئة إلى أنه من المتوقع أن يسود طقس شديد الحرارة على جنوب سيناء وجنوب الصعيد نهارًا معتدل ليلًا.
وتوقعت أيضا أن يسود طقس شديد الحرارة شمال الصعيد، وعلى الجنوب نهارًا، معتدلا ليلًا، ومحافظات الصعيد تضم "الفيوم وبني سويف والمنيا وقنا وسوهاج وأسيوط والأقصر وأسوان".
شبورة فى الصباح الباكر على الطرق السريعة، مع فرص تكون أمطار على سلاسل البحر الأحمر وجنوب البلاد.
