نضارة البشرة.. أسباب ظهور الحبوب وطرق العلاج والماسكات الطبيعية

تواجه الكثير من الفتيات مشاكل عديدة تخص صحة وجمال بشرتها، والتي من أهمها ظهور الحبوب غير المرغوب فيها خاصة خلال موسم الصيف، حيث التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة والتعرق المُستمر وكثرة استخدام مستحضرات التجميل وغيرها الكثير من أسباب ظهور الحبوب.

في التقرير التالي نستعرض كل ما هو مُتعلق بالبشرة، أسباب ظهور الحبوب والبثور، وطرق العلاج، وأهم الماسكات الطبيعية وأفضل الأكلات التي يُنصح بتناولها والتي تُرشدنا إليها خبيرة التغذية آية حسني، وذلك من خلال السطور التالية: 

أسباب ظهور بثور الوجه

ـ تراكم خلايا الجلد الميتة في المسامات، قد تتراكم البكيتريا، وخلايا الجلد الميتة عندما تفتح المسامات في بعض الأحيان مسببة انسدادها، لتصل بعدها هذه المواد المتراكمة إلى تحت الجلد تاركة مكانها نتوءًا صغيًرا أحمر يُعرف بالبثرة، وقد تكون هذه البثور في بعض الأحيان مليئةً بالصديد بسبب وجود عدوى بكتيرية.

ـ البكتيريا، يُعتقد إلى أن شدة الإصابة بحب الشباب وتكرار حدوثه في المستقبل يعتمدان على سلالة البكتيريا المسببة له، وفي بعض الأحيات يتم تكوينها بسبب تراكم وضع المكياج ابو بسبب النوم به لساعات طويلة دون إزالته.

ـ الدورة الشهرية، تعاني بعض النساء من نوبات من حب الشباب قبل بداية نزف الدورة الشهرية مباشرة. 

ـ  الحمل، قد تظهر على العديد من النساء أعراض حب الشباب خلال الحمل خصوصًا خلال الأشهر الثلاثة الأولى. 

ـ استخدام بعض الأدوية، قد تزيد بعض الأدوية من شدة أعراض حب الشباب. 

ـ اتباع حمية غذائية محددة حيث أنه يشار إلى أن تناول بعض الأطعمة قد يؤدي إلى تفاقم مشكلة حب الشباب وزيادة أعراضها سوءًا، مثل الأغذية الغنية بالكربوهيدرات كالخبز ورقائق البطاطس، او  تفاعل حساسية الجلد مع الأشخاص الذين يعانون من مشكلة حساسية الأطعمة.

ـ استخدام مستحضرات العناية الشخصية التي تحتوي على الزيوت، مثل: الكريمات أو الغسولات الزيتية.

ـ  عدم الحصول على النوم الكافي.

ـ التعرض لساعات طويلة في أشعة الشمس الضارة خاصة خلال الوقت من ١٢ ظهرًا الي ٣ عصرًا.

ـ عدم تناول كميات وفيرة من المياه بشكل يومي، التي من المقرر لها أن تكون حصتها لا تقل عن ٨ أكواب، والمعدل الأفضل هو تناول ١٥ كوبًا من الماء.

طرق علاج بثور الوجه

• غسل الوجه مرتين إلى ثلاث يوميًّا بالمنظف الخفيف المخصص للوجه، ويفضل غسل البشرة بالماء الدافئ، حيث ينظف البشرة من الأوساخ ويزيل الدهون الزائدة.
• تجفيف الوجه جيدًا بعد غسله، وذلك باستخدام فوطة نظيفة وناعمة، ويتم تجفيف الوجه بالتربيت على البشرة وليس فركها.
• ـاستخدام مرطب مناسب لنوع البشرة ولا يسبّب انسداد المسام.
• استخدام مقشر البشرة وقناع البشرة مرة أسبوعيًا لإزالة الجلد الميت وتنظيف البشرة، وتهدئتها بالقناع الذي يزيل الشّوائب منها.
• تجنب لمس الحبوب أو العبث بها، لأن ذلك قد يؤدي إلى نقلها للبشرة السليمة، كما قد يؤدي لتشكل ندوب وآثار دائمة في البشرة يصعب علاجها.
• استخدام الكريمات الواقية من الشمس، لحماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية التي تزيد من التهاب الحبوب وتجعلها أكثر احمرارًا.
• يجب التقليل من وضع المكياج على البشرة المصابة بالحبوب، لأن ذلك يزيد من المشكلة، إذ يغلق المكياج مسامات البشرة، ويتسبب في تراكم الأوساخ عليها، كما يؤدّي لزيادة الدهون في البشرة، وبالتالي يزيد من ظهور الحبوب.
• الذهبا الي الطبيب المُعالج اذا زاد الأمر عن حده لضرورة الفحص والتشخيص وإجاد العلاج المناسب.
• تناول كميات كبيرة من الخضروات والفواكه والابتعاد عن الوجبات الجاهزة والمشروبات الغازية واستبدالها بالمياه.

أفضل الماسكات الطبيعية لعلاج البثور في الوجه 

 الوصفة الأولي ماسك الموز

يُمكن استخدام الموز في جميع أنواع الماسكات الطبيعية لترطيب الوجه والبشرة من خلال هرس حبة متوسطة من الموز ودهنها على الوجه والرقبة، وتركها تجف تمامًا ثم يغسل الوجه بالماء البارد، وللحصول على بشرة نضرة أكثر يمكن إضافة ربع كوبٍ من اللبن، وملعقتين كبيرتين من العسل إلى الموز المهروس، وتطبيق الماسك على الوجه بنفس الطريقة.

 الوصفة الثانية ماسك النشا وماء الورد

يُستخدم هذا الماسك لتفتيح البشرة وتخليصها من البقع، كما أنّه يحارب الالتهابات الجلدية والحبوب، ويحد من مظاهر الشيخوخة المبكرة، ويكون ذلك بمزج فنجان من ماء الورد مع ملعقة طعام من النشا وتحريكهما جيدًا، ثم مدهما على الوجه باستخدام فرشاة، وترك الماسك لمدة نصف ساعة قبل شطفه بالماء وتمرير قطعة من الثلج على الوجه لغلق المسام.

 الوصفة الثالثة ماسك الحليب

يخلط ربع كوبٍ من حليب البودرة مع كمية كافية من الماء لجعله خليطًا غليظًا قابلًا للدهن، ثم يوضع الماسك على الوجه ويُترك حتى يجف، ويزال بالماء الدافئ، وهذا سيمنح الوجه ملمسًا ناعمًا ويعيد النضارة للبشرة.

أطعمة يُنصح بتناولها للحصول علي بشرة صافية ونضرة

ـ الماء، حيث يساهم شرب الماء في المحافظة على رطوبة البشرة، مما يخفف من التجاعيد والخطوط الرفيعة، كما أنه يساعد الخلايا على التخلص من السموم، والحصول على العناصر الغذائية، وبالإضافة إلى ذلك فإنه يساعد على زيادة تدفق الدم، مما يحافظ على نضارة البشرة.

ـ الأسماك الدهنية مثل سمك السالمون، والرنجة، والماكريل من المصادر الغنية بأحماض أوميغا3 الدهنية، والتي تعتبر مهمة للحفاظ على صحة الجلد ومرونته، ورطوبته، كما أنها تقلل من الالتهاب الذي يمكن أن يسبب حب الشباب، والاحمرار، ويمكن أن تجعل البشرة أقل حساسية لأشعة الشمس الضارة.

ـ  الحبوب الكاملة تعد بديلًا صحيًا عن المنتجات المكررة مثل الخبز، والمكرونة البيضاء، والتي تسبب ارتفاعًا كبيرًا ومفاجئًا في مستويات الإنسولين، إذ يعد ذلك غير صحي للبشرة، أما الحبوب الكاملة فإنها تحتوي على الألياف التي تعزز الهضم الصحي، فقد تبين أن المشاكل الهضمية غالبًا ما تؤثر في البشرة بشكل سلبي.

ـ الشاي الأخضر، يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على التقليل من الالتهابات، كما أنها يمكن أن تساعد على الوقاية من حروق البشرة الناجمة عن التعرض للشمس.

ـ الفلفل الحلو الأحمر والأصفر من أفضل مصادر فيتامين ج الضروري لإنتاج الكولاجين الذي يحافظ على قوة الجلد وصلابته، كما ارتبط تناول الكثير من فيتامين ج بالتقليل من خطر ظهور التجاعيد وجفاف الجلد مع التقدم في العمر.

ـ البطاطا الحلوة، تساعد على تقليل التجاعيد وغيرها من علامات الشيخوخة، وذلك لاحتوائها على فيتامين أ، ولذلك ينصح بتناولها كجزءٍ من النظام الغذائي الصحي الضروري لصحة ونضارة البشرة.