8 أسباب للإصابة بالإمساك المزمن وطرق الوقاية

يعاني الكثير من التعرض لحالات الإمساك وصعوبة في عملية الإخراج ويمكن أن يتطور الأمر معهم إلى إمساك مزمن ويلجأ المصاب بالإمساك إلى استخدام أدوية ملينة ويمكن أن يعتاد جسمه عليها. 

وكشف الدكتور أحمد هاني استشاري أمراض الجهاز الهضمي والكبد أن  الإمساك المزمن له أسباب متعددة منها :

١-الإكثار من البروتينات ومنتجات الألبان في الأكل 

٢-  الإقلال من الطعام الغني بالألياف مثل الخضروات والعيش الأسمر 

٣- الإكثار من الوجبات التي تحتوي  على نسبة كبيرة من الدهون والسكريات 

٤- شرب كميات قليلة من الماء 
 
٥- قلة ممارسة للرياضة والحركة 

٦- الأكثار من المنبهات مثل القهوة 

٧- تجاهل الرغبة والأحساس عند الشعور بالرغبة في دخول المرحاض 

٨- بعض الأمراض المزمنة مثل نقص إفراز الغدة الدرقية أو السكر أو الاكتئاب وتناول بعض الأدوية مثل الكالسيوم والحديد وغيرهم 

الإمساك المزمن
ووجه نصائح للحماية من الإمساك وتجنبه منها :

١-الإكثار من شرب الماء والألياف والرياضة المنتظمة.

٢- التقليل من المنبهات والوجبات السريعة والطعام الذي  يؤدي إلى الإمساك مثل بعض الفواكه مثل الجوافة والموز.

٣- محاولة دخول المرحاض في مواعيد ثابتة في اليوم حتى بدون وجود رغبة في ذلك لكي ننظم إشارات المخ مع القولون.

وأوضح استشاري الجهاز الهضمي والكبد أنه في حالة الالتزام بكل تلك التعليمات ومازال الإمساك مستمر يجب استشارة الطبيب لإجراء بعض الفحوصات الطبية نظرا لوجود أسباب مرضية أخرى للإمساك المزمن منها القولون العصبي وأورام القولون والتي تحتاج إلى إجراء منظار قولون للتشخيص ووضع خطة علاج لها.