وصفات طبيعية لتخسيس الجوانب

يُعاني الكثير من الأشخاص من مُشكلة ظهور منطقتي البطن والجوانب نتيجة العديد من العادات اليومية الخاطئة التي يقوم بها العديد منا.. فما هي أبرز هذه العادات التي لا بد من الإقلاع عنها؟ وما هي أهم الوصفات التي تُساعد على إنقاص هذه المناطق؟ هذا ما نُقدمه لكم من خلال السطور التالية:

أولًاعادات سيئة تسبب ظهور الجوانب والبطن:

ـ تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون، مثل الزيوت، والشحوم الموجودة في الحيوانات، والطعام المحمر.

ـ الإكثار من تناول مستخرجات الألبان، مثل الزبدة، والقشطة، والحليب الكامل الدسم، والجبنة.

ـ الإقبال على تناول الأسماك الدهنية، مثل سمك الماكريل، والرنجة، والسردين، والقراميط.

ـ تناول لحم الضاني، ودهون اللحوم.

ـ الإكثار من تناول الحلوى، مثل الشوكولاتة، والكيك، والتوفي، وغيرها الكثير.

ثانيًا الوصفات الطبيعية التي تُساعد على التخلص من البطن والأجناب:

ـ نضع في الخلاط الكهربائي حبة من التفاح، وملعقة من زيت الزيتون، وحبتين من الجزر، ونصف ملعقة من الزنجبيل، وملعقة من العسل، وكوبين من الماء.

- نخلط المكونات بشكل جيّد، حتى نحصل على مشروب متجانس، ثم نشرب منه كوبين قبل تناول الطعام بنصف ساعة.

ـ نضع في وعاء كبير حبتين من الليمون المقطع إلى شرائح، وحبتين من الكيوي، وأربع حبات من الكمثري، وحزمة من النعناع الأخضر، ونضيف إلى الخليط نصف لتر من الماء.

- نضع الخليط على النار لمدة خمس دقائق، حتى يغلي، ثم نصفيه، ونحتفظ بالماء، ونأخذ حبة الكمثري والكيوي ونخفقها باستخدام الخلاط الكهربائي، ونضيف المزيج إلى الماء، ونتناوله مرة في اليوم.

ـ نضع في كوب مليء بالماء ملعقة من الشاي الأخضر، وقطعة من الزنجبيل، وقطعة من قشر الرمان، وكمية من النعناع الأحضر، ونضع الخليط على النار حتى يصل إلى مرحلة الغليان، ونشربه كل يوم على الريق.

ـ نخلط كمية متساوية من الميرمية، والبابونج، والحصا، ونضيف إلى الخليط كوب من الماء، ونضع الخليط على النار، حتى يصل لمرحلة الغليان، ونشربه على الريق.

- نمزج خمس ملاعق من زيت الزيتون، وخمس ملاعق من خل التفاح، وندهن الخليط على منطقة الجوانب باستخدام حركات دائرية، ونكرر استخدام هذه الوصفة ثلاث مرات في اليوم، حيث يذيب الدهون.