أسرع علاج للأنيميا.. وصفة فيتامين ج لتعزيز امتصاص الحديد
تحدث الأنيميا أو فقر الدم (Anemia) بسبب نقص كميَّة خلايا الدم الحمراء السليمة التي تساهم في نقل الأكسجين إلى أعضاء الجسم، فيُعاني المصاب من أعراض مُختلفة الشِّدة، تتراوح بين الضعف الجسدي، والتعب، والشعور بالبرودة، وغيرها، نرصد بعض الأمثلة على أسرع طرق علاج الأنيميا منها:
علاج الأنيميا بالأكل
يمكنك تقليل خطر الإصابة بـ فقر الدم الناجم عن نقص الحديد عن طريق اختيار الأطعمة الغنية بالحديد و تشمل:
اللحوم الحمراء والدواجن
مأكولات بحرية
فاصوليا، بازلاء
الخضراوات ذات الأوراق الخضراء الداكنة ، مثل السبانخ
الفاكهة المجففة مثل الزبيب والمشمش
الحبوب والخبز والمعكرونة المدعمة بالحديد
وصفة فيتامين ج
وتتسبب الأنيميا في ضعف الجهاز المناعي بالجسم، وبالتالي يكون الجسم أكثر عرضة للأمراض الالتهابية والعدوى، لذا فإن تناول أطعمة غنية بفيتامين ج سوف يساعد في وقاية الجسم من الأمراض، وتعزز امتصاص الحديد.
وينصح بتناول البرتقال، وشرب عصير الليمون، والجوافة، والفراولة، فجميعها تعد من الأغذية الغنية بفيتامين ج، ومن الوصفات لعلاج الأنيميا بالمنزل وصفة فيتامين ج المهمة التي يمكن تطبيقها كالاتي:
وتحتاج إلى المكونات التالية: نصف ثمرة جريب فروت، ثمرة كيوي، نصف ثمرة تفاح، ملعقة صغيرة عسل أبيض، قليل من الزنجبيل المبشور.
طريقة التحضير: ضع الجريب فروت والكيوي المقشر في الخلاط، وقطع التفاح، وقم بإضافته للفواكه السابقة في الخلاط. امزج المكونات السابقة جيدًا، ثم قم بإضافة ملعقة العسل الأبيض والزنجبيل إليها ثم اشربها.
عصير الطماطم
الطماطم تحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الإنسان وتقوية الدم بشكل خاص، حيث إنها تحتوي على الكاروتينات مثل الألفا والبيتا كاروتين والليكوبين واللوتين، إضافة إلى الحديد وفيتامين سي ومضادات الأكسدة ومضادات الالتهابات، ولهذا يوصى بتناول كوب من عصير الطماطم بشكل يومي للمصابين بالأنيميا وفقر الدم.
علاج الأنيميا بالأدوية
فى معظم الحالات يتم علاج الانيميا ونقص الحديد بتناول مكملات الحديد والفيتامينات ويجب مراعاة الآتى عند تناولها :
ويفضل تناول أقراص الحديد على معدة خاوية إذا كان الأمر ممكنًا ولكن لأن الحديد قد يسبب ألم وتهيج بالمعدة ، فعندها يمكن تناول أقراص الحديد مع الوجبات.
ولا يتم تناول الحديد مع أدوية الحموضة لأنها تقلل من إفراز حمض المعدة اللازم لإمتصاص الحديد. لذلك ينصح بتناول الحديد قبل تناول أدوية الحموضة بساعتين أو بعد تناول أدوية الحموضة بأربع ساعات.
وتناول فيتامين سي مع أدوية الأنيميا لأن فيتامين سي يحسن من امتصاص الحديد، ويمكن أن يوصيك الطبيب بتناول أقراص الحديد مع كوب من عصير البرتقال أو مع مكمل غذائي يحتوى على فيتامين سي.
علاج الأنيميا بالأكل
يمكنك تقليل خطر الإصابة بـ فقر الدم الناجم عن نقص الحديد عن طريق اختيار الأطعمة الغنية بالحديد و تشمل:
اللحوم الحمراء والدواجن
مأكولات بحرية
فاصوليا، بازلاء
الخضراوات ذات الأوراق الخضراء الداكنة ، مثل السبانخ
الفاكهة المجففة مثل الزبيب والمشمش
الحبوب والخبز والمعكرونة المدعمة بالحديد
وصفة فيتامين ج
وتتسبب الأنيميا في ضعف الجهاز المناعي بالجسم، وبالتالي يكون الجسم أكثر عرضة للأمراض الالتهابية والعدوى، لذا فإن تناول أطعمة غنية بفيتامين ج سوف يساعد في وقاية الجسم من الأمراض، وتعزز امتصاص الحديد.
وينصح بتناول البرتقال، وشرب عصير الليمون، والجوافة، والفراولة، فجميعها تعد من الأغذية الغنية بفيتامين ج، ومن الوصفات لعلاج الأنيميا بالمنزل وصفة فيتامين ج المهمة التي يمكن تطبيقها كالاتي:
وتحتاج إلى المكونات التالية: نصف ثمرة جريب فروت، ثمرة كيوي، نصف ثمرة تفاح، ملعقة صغيرة عسل أبيض، قليل من الزنجبيل المبشور.
طريقة التحضير: ضع الجريب فروت والكيوي المقشر في الخلاط، وقطع التفاح، وقم بإضافته للفواكه السابقة في الخلاط. امزج المكونات السابقة جيدًا، ثم قم بإضافة ملعقة العسل الأبيض والزنجبيل إليها ثم اشربها.
عصير الطماطم
الطماطم تحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الإنسان وتقوية الدم بشكل خاص، حيث إنها تحتوي على الكاروتينات مثل الألفا والبيتا كاروتين والليكوبين واللوتين، إضافة إلى الحديد وفيتامين سي ومضادات الأكسدة ومضادات الالتهابات، ولهذا يوصى بتناول كوب من عصير الطماطم بشكل يومي للمصابين بالأنيميا وفقر الدم.
علاج الأنيميا بالأدوية
فى معظم الحالات يتم علاج الانيميا ونقص الحديد بتناول مكملات الحديد والفيتامينات ويجب مراعاة الآتى عند تناولها :
ويفضل تناول أقراص الحديد على معدة خاوية إذا كان الأمر ممكنًا ولكن لأن الحديد قد يسبب ألم وتهيج بالمعدة ، فعندها يمكن تناول أقراص الحديد مع الوجبات.
ولا يتم تناول الحديد مع أدوية الحموضة لأنها تقلل من إفراز حمض المعدة اللازم لإمتصاص الحديد. لذلك ينصح بتناول الحديد قبل تناول أدوية الحموضة بساعتين أو بعد تناول أدوية الحموضة بأربع ساعات.
وتناول فيتامين سي مع أدوية الأنيميا لأن فيتامين سي يحسن من امتصاص الحديد، ويمكن أن يوصيك الطبيب بتناول أقراص الحديد مع كوب من عصير البرتقال أو مع مكمل غذائي يحتوى على فيتامين سي.
